3.2 - 3.9 Ομάδες τροφίμων

Το μητρικό γάλα προσφέρει αντισώματα και προστατεύειτο βρέφος από λοιμώξεις του γαστρεντερικού συστήματος και αλλεργίες.

• Σωστό

• Λάθος

Έστω ότι σε μία μέρα προσλάβουμε από τροφές 3000 kcal και "κάψουμε" 2800 kcal. Τι θα συμβεί στον οργανισμό μας;

• θα μείνουν στον οργανισμό μας 200 kcal

• ο οργανισμός μας θα έχει "χάσει" 200 kcal

• θα παραμείνουμε στο ίδιο βάρος

• δε θα συμβεί τίποτα

Τι περιέχει το αβγό που είναι σημαντικό στη διατροφή;

• άριστης ποιότητας πρωτεΐνη

• υδατάνθρακες

• βιταμίνη D

• άμυλο

Τι προσφέρουν στη διατροφή μας το ψάρι και τα θαλασσινά;

• υδατάνθρακες και μαγνήσιο

• υδατάνθρακες και ιώδιο

• πρωτεΐνη και ιώδιο

• λίπη και μαγνήσιο

Οι πρωτεΐνες ανήκουν στα μη θερμιδογόνα θρεπτικά συστατικά.

• Σωστό

• Λάθος

Τα ροδάκινα ανήκουν στην κατηγορία φρούτων:

• εξωτικά

• γιγαντόκαρπα

• πυρηνόκαρπα

• άλλα

Οι ξηροί καρποί ανήκουν στην ομάδα:

• Φρούτα και λαχανικά

• Δημητριακάκαι ψωμί

• Κρέας - ψάρι - όσπρια

• Λίπη και έλαια

Κενές ή περιττές θερμίδες προσφέρουν:

• τα λαχανικά

• οι ξηροί καρποί

• τα γλυκίσματα

• τα έλαια

Τα όσπρια είναι τροφές πλούσιες σε:

• ιώδιο

• πρωτεϊνες

• λίπη

• άμυλο

Η Ελληνική Μεσογειακή Διατροφή προέρχεται από τη διατροφή που ακολουθούσαν οι Έλληνες παλαιότερα.

• Σωστό

• Λάθος