Try Out PJOK 6ABC

Ketika berlari, kita menggunakan ....

• Gaya dorong

• Gaya tarik

• Gaya pegas

• Gaya gesek

Answer explanation

Ketika berlari, kita menggunakan gaya dorong untuk mendorong tubuh ke depan.

Dio, seorang pelari, selalu melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah latihan. Ia juga menjaga pola makan dan istirahat yang cukup. Menurut Anda, apa manfaat kebiasaan Dio untuk kesehatannya . . .

• Meningkatkan risiko penyakit menular

• Meningkatkan risiko cedera saat berolahraga

• Memperlambat pemulihan setelah berolahraga

• Mencegah penyakit menular dan cedera

Answer explanation

Kebiasaan Dio melakukan pemanasan, pendinginan, menjaga pola makan, dan istirahat cukup dapat mencegah penyakit menular dan cedera saat berolahraga.

Eko, seorang pesenam, mengalami rasa sakit dan bengkak pada pergelangan kakinya setelah terjatuh saat latihan. Menurut Anda, apa kemungkinan cedera yang dialami Eko . . . .

• Demam berdarah, penyakit menular

• Cedera lutut, penyakit tidak menular

• Diabetes, penyakit tidak menular

• Flu, penyakit menular

Answer explanation

Eko mengalami cedera lutut karena rasa sakit dan bengkak pada pergelangan kaki setelah terjatuh saat latihan, bukan penyakit menular seperti demam berdarah atau flu.

Manfaat mempelajari gerak nonlokomotor bagi anak-anak adalah...

• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan

• Melancarkan darah

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan stamina

Answer explanation

Manfaat mempelajari gerak nonlokomotor bagi anak-anak adalah meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Fitri, seorang pemain badminton, selalu menjaga kebersihan dirinya dengan mandi secara teratur dan mencuci tangan sebelum makan. Menurut Anda, apa manfaat kebiasaan Fitri untuk kesehatannya . . . .

• Meningkatkan risiko penyakit menular

• Meningkatkan risiko cedera saat berolahraga

• Mencegah penyakit menular dan cedera

• Memperlambat pemulihan setelah berolahraga

Answer explanation

Kebiasaan Fitri untuk mandi dan mencuci tangan dapat mencegah penyakit menular dan cedera, sehingga menjaga kesehatannya.

Saat bermain sepak bola, kaki digunakan untuk menendang bola. Gerakan menendang bola termasuk jenis gerak dasar ....

• Lokomotor

• Non Lokomotor

• Manipulatif

• Kombinasi

Answer explanation

Gerakan menendang bola termasuk jenis gerak dasar manipulatif karena melibatkan penggunaan kaki untuk mengontrol dan memanipulasi bola.

Dinda lari dengan kecepatan penuh melewati temannya saat lomba lari, didepan ada bola mengerah kencang kemuka dinda, dengan gerakan reflek dia memukul bola dengan cepat, 2 kombinasi gerakan yang dilakukan dinda adalah . . . .

• Lokomotor dan Non Lokomotor

• Non Lokomotor dan Manipulatif

• Manipulatif dan Kombinasi

• Lokomotor dan Manipulatif

Answer explanation

Kombinasi gerakan yang dilakukan Dinda adalah Lokomotor (lari) dan Manipulatif (memukul bola).

Sikap tubuh yang benar saat duduk belajar adalah . . .

• Membungkuk dan mendekatkan kepala ke meja

• Duduk tegak dengan punggung bersandar

• Menyilangkan kaki dan bersandar ke kursi

• Meletakkan kaki di atas meja

Answer explanation

Sikap tubuh yang benar saat duduk belajar adalah duduk tegak dengan punggung bersandar.

Manfaat bergerak secara lentur dan seimbang bagi tubuh, kecuali . . . .

• Meningkatkan kebugaran tubuh

• Mencegah cedera

• Memperkuat otot dan tulang

• Menegangkan tegang

Answer explanation

Manfaat bergerak secara lentur dan seimbang bagi tubuh tidak termasuk menegangkan tegang karena itu justru dapat menyebabkan ketegangan yang berlebihan dan tidak sehat.

Berikut ini adalah contoh gerakan untuk melatih kelenturan dan keseimbangan, kecuali . . . .

• Pemanasan statis

• Yoga

• Berjalan di atas balok keseimbangan

• Berjalan Cepat

Answer explanation

Gerakan berjalan cepat tidak digunakan untuk melatih kelenturan dan keseimbangan seperti gerakan lainnya.