Diet Seimbang Quiz

Apakah manfaat memilih diet seimbang dan sihat sepanjang hayat?

• Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular

• Menyebabkan obesiti

• Mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes

• Menyebabkan tekanan darah tinggi

Apakah contoh bijirin penuh yang disarankan untuk dimakan?

• Nasi, mi, roti, bijirin, hasil bijirin atau ubi-ubian

• Beras perang, roti bijirin penuh, mi bijirin penuh, capati bijirin penuh dan oat

• Tauhu, legum, soya, badam, pistasio dan biji bunga matahari

• Ikan, ayam, daging atau kekacang

Apakah yang harus diisi dalam bahagian suku kedua pinggan?

• Ikan, ayam, daging atau kekacang

• Nasi, mi, roti, bijirin, hasil bijirin atau ubi-ubian

• Beras perang, roti bijirin penuh, mi bijirin penuh, capati bijirin penuh dan oat

• Protein sumber haiwan (ikan, daging, ayam atau telur) atau protein sumber tumbuhan (tauhu, legum, soya, badam, pistasio dan biji bunga matahari)

Mengapa pengambilan ikan disarankan lebih kerap berbanding daging ayam, lembu dan kambing?

• Ikan memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi

• Ikan menyebabkan obesiti

• Ikan tidak mengandungi protein

• Ikan memiliki kandungan lemak yang lebih rendah

Apakah fungsi protein dalam diet seimbang dan sihat?

• Menyebabkan obesiti

• Menyebabkan tekanan darah tinggi

• Mengurangkan risiko penyakit jantung

• Membina dan memulihkan tisu badan