ASESMEN TENGAH SEMESTER 2 PJOK KELAS V

Apa tujuan dari kegiatan pemanasan sebelum pembelajaran PJOK?

• Menghilangkan waktu luang.
• Meningkatkan keterampilan bermain game.
• Memperkenalkan siswa pada konsep-konsep fisik.
• Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih intens.

Unsur – unsur yang dapat menunjang kebugaran jasmani pada tubuh, kecuali …

• kekuatan
• data tahan
• kelincahan
• kebahagiaan

Apa yang dimaksud dengan kelincahan dalam olahraga?

• Kemampuan tubuh untuk bertahan lama dalam aktivitas fisik.
• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan cepat dan gesit.
• Kemampuan tubuh untuk berlari dengan kecepatan tinggi.
• Kemampuan tubuh untuk bergerak

1. Latihan manakah yang paling efektif untuk meningkatkan kelincahan? a. Berenang. b. Berjalan kaki. c. Skiping. d. Lari

• berenang
• berjalan kaki
• skiping
• lari

Manakah di antara berikut ini yang dapat meningkatkan kecepatan lari?

• Melakukan latihan berat.
• Mengurangi latihan lari.
• Melakukan peregangan sebelum berlari.
• Makan makanan berat sebelum latihan.

1. Apa manfaat utama dari latihan kecepatan bagi tubuh?

• Meningkatkan kekuatan otot
• Meninbgkatkan daya tahan tubuh
• Meningkatkan kelenturan tubuh
• meningkatkan kemampuan bergerak dengan cepat

Apa yang dimaksud dengan daya tahan fisik?

• Kemampuan tubuh untuk berlari jarak pendek dengan cepat.
• Kemampuan tubuh untuk bertahan dalam aktivitas fisik dalam waktu lama.
• Kemampuan tubuh untuk mengangkat beban yang berat.
• kemampuan tubuh untuk mengikuti Gerakan

Mengapa penting untuk memiliki kekuatan otot yang baik?

• Agar dapat berlari dengan cepat.
• Agar dapat mengangkat barang yang berat.
• Agar dapat melakukan gerakan dengan gesit.
• agar tidak loyo

Latihan manakah yang dapat membantu meningkatkan daya tahan fisik?

• Berenang.
• makan yang banyak
• Bermain sepak bola.
• Bermain game video

Bagaimana cara mengukur daya tahan fisik seseorang?

• Dengan mengukur berapa banyak barang yang dapat diangkat
• Dengan mengukur jarak yang dapat ditempuh dalam waktu tertentu.
• Dengan mengukur banyak putaran yang dilakukan dalam waktu tertentu.
• Dengan mengukur kecepatan lari