PE quiz

Átlagosan hány kalória bevitele mondható normálisnak nők esetében naponta.

• 1500 cal

• 2000 cal

• 2500 cal

• 3000 cal

Átlagosan hány percet kellene naponta mozogni a testmozgás ajánlások szerint?

• 30 perc

• 60 perc

• 90 perc

• 120 perc

Mennyi folyadékbevitelt javasolnak naponta egy átlagos felnőtt számára?

• 1 liter

• 2 liter

• 3 liter

• 4 liter

Milyen folyamat(ok) vannak hatással az izomzat növekedésére?

• Izomfeszülés

• Izomzat letapadása

• Izomban keletkezett mikrosérülések

• Felhalmozódott anyagcsere termékek (metabolitok)

Milyen folyamat(ok) vannak hatással az izomzat növekedésére?

• Izomfeszülés

• Izomzat letapadása

• Izomban keletkezett mikrosérülések

• Felhalmozódott anyagcsere termékek (metabolitok)

Az edzés során megrövidült izmok ellazítására alkalmas gyakorlatok összefoglaló neve.

Mi felelős főként az izomláz kialakulásáért?

• Mikrosérülések

• Tejsav

• Oxigén

• Hangyasav

Mennyi időtartamot javasolnak alvásra egy átlagos felnőtt számára?

• 6 óra

• 7 óra

• 8 óra

• 9 óra

Hány kilométer hosszú a Spartathlon

• 42

• 126

• 246

• 300

Melyik az a százalékos érték, amikor az izom túlnyúlik és izomszakadás következik be?

• 100%

• 130%

• 150%

• 200%