Kuis pjok

Apa yang dimaksud dengan istilah 'lari cepat' dalam penjaskes?

• Gerakan lari dengan kecepatan tinggi dalam jarak pendek.

• Berjalan santai dalam jarak pendek

• Berjalan lambat dalam jarak jauh

• Melompat dengan kecepatan tinggi

Sebutkan 3 peralatan yang biasa digunakan dalam penjaskes!

• Papan catur

• Net bola

• Raket tenis

• 1. Bola (seperti bola basket, bola voli, atau bola sepak) 2. Skipping rope 3. Tongkat estafet

Apa arti dari kata 'pemanasan' dalam konteks penjaskes?

• Pemanasan dalam konteks penjaskes adalah serangkaian aktivitas fisik ringan yang dilakukan sebelum memulai latihan atau olahraga yang lebih intensif.

• Pemanasan adalah aktivitas fisik yang dilakukan tanpa tujuan yang jelas

• Pemanasan adalah latihan fisik yang dilakukan setelah olahraga selesai

• Pemanasan adalah istirahat sejenak sebelum memulai latihan

Apakah yang dimaksud dengan 'tarik tambang' dalam penjaskes?

• Permainan yang melibatkan dua tim yang saling berlari

• Permainan tradisional yang melibatkan dua tim yang saling dorong tali

• Permainan yang melibatkan dua tim yang saling lempar bola

• Permainan tradisional yang melibatkan dua tim yang saling tarik tali untuk menarik lawan ke arah mereka.

Sebutkan 5 kata kosakata umum yang sering digunakan dalam pjok!

• lari, lempar, tolak peluru, renang, loncat

• menggiring

• melompat

• mengayuh

• berenang

Bagaimana cara melakukan peregangan otot sebelum berolahraga?

• Melakukan gerakan peregangan statis selama 15-30 detik untuk setiap otot utama yang akan digunakan selama olahraga.

• Tidak perlu melakukan peregangan sebelum berolahraga

• Melakukan gerakan peregangan dinamis dengan kecepatan tinggi

• Melakukan gerakan peregangan hanya pada satu sisi tubuh

Apa manfaat dari olahraga bagi kesehatan tubuh?

• Olahraga hanya cocok untuk orang yang sudah sehat dan bugar

• Olahraga tidak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh

• Olahraga hanya membuat tubuh lelah dan rentan terhadap penyakit

• Olahraga dapat meningkatkan kondisi fisik dan mental, serta mengurangi risiko penyakit kronis.

Apa yang dimaksud dengan 'gerakan senam' dalam penjaskes?

• Membaca buku sambil duduk diam

• Gerakan tidur yang dilakukan di atas kasur

• Berdiri tegak tanpa melakukan gerakan fisik

• Serangkaian gerakan fisik yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran tubuh.

Sebutkan 3 jenis olahraga yang dapat dilakukan di luar ruangan!

• Renang

• Panjat tebing

• Sepak bola, hiking, bersepeda

• Tenis meja

Mengapa penting untuk menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?

• Menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga penting untuk mencegah infeksi kulit dan menjaga kesehatan kulit.

• Menjaga kebersihan tubuh tidak penting setelah berolahraga

• Infeksi kulit tidak berpengaruh pada kesehatan kulit

• Olahraga tidak mempengaruhi kebersihan tubuh