青春期保健知識

什麼是經期保養？

• 經期保養是指在月經週期中，女性通過飲食、運動、心理調節等方式來調整身體狀態，保持健康和舒適。

• 經期保養是指女性在月經期間應該多吃辣的食物

• 經期保養是指女性在月經期間應該盡量避免運動

• 經期保養是指女性在月經期間應該忽略心理狀態

男生應該如何保養生殖器官？

• 每天用漂白劑清洗

• 長時間戴緊身內褲

• 使用未經證實的保健品

• 穿寬鬆的褲子

青春期女生為什麼需要特別注意維持個人衛生？

• 因為荷爾蒙變化容易導致皮脂分泌增加，容易引發青春痘等皮膚問題，同時也需要注意生理期間的衛生保健。

• 因為生理期間的衛生保健對青春期女生無關緊要

• 因為皮膚問題不會因荷爾蒙變化而加重

• 因為青春期女生不需要注意個人衛生

青春期男生應該如何適當地進行運動以促進健康？

• 每天至少3小時的有氧運動

• 只進行肌肉鍛煉

• 每週至少60分鐘的有氧運動，包括肌肉鍛煉和骨骼強化運動。

• 從不運動

為什麼青春期時期的飲食對身體健康特別重要？

• 青春期時期飲食對身體健康無關緊要

• 青春期是身體發育和成長的重要時期，飲食對於提供足夠的營養和能量至關重要，有助於維持健康的生長和發育。

• 青春期時期飲食不需要多樣化，只要吃飽就好

• 青春期時期飲食只影響外表，不影響內在健康

青春期女生應該如何適當地處理經期不適？

• 多喝咖啡因飲料

• 適量運動、飲食均衡、保持良好的睡眠習慣、遠離刺激性食物和飲料、適時就醫

• 忽略症狀直到疼痛加劇

• 過度運動

男生在青春期時應該如何避免生殖器官受傷？

• 不定期清潔生殖器官

• 使用過期的保健用品

• 保持生殖器官乾燥清潔，避免過度摩擦或暴力碰撞。

• 過度飲酒導致不注意保護

青春期時期應該如何適當地管理情緒波動？

• 依賴不健康的方式來調節情緒，如濫用藥物或酒精

• 每次情緒波動都隨意發洩，不管場合

• 完全忽略自己的情緒變化

• 學會認識自己的情緒，找到適合自己的情緒調節方式，並尋求支持。

為什麼青春期時期的適當休息對身體健康至關重要？

• 因為青春期是身體發育和變化最快的時期之一，適當的休息有助於維持身體機能和促進健康發展。

• 適當休息可能導致身體虛弱

• 青春期時期的身體不會受到休息的影響

• 因為青春期時期的身體不需要休息