MACRONUTRIENTES

São micronutrientes:

• carboidratos

• vitaminas

• proteínas

• lipídios

Qual a unidade utilizada para expressar o valor energético dos alimentos?

• Gramas

• Calorias

• Graus centígrados

• Watts

Que tipo de nutriente tem no pão?

• Lipídios

• Carboidratos

• Proteínas

Que tipo de nutriente tem nas massas?

• Carboidratos

• Lipídios

• Proteínas

Que tipo de nutriente tem no peito de frango?

• Proteína

• Carboidrato

• Lipídios

Que tipo de macronutriente é a manteiga?

• Proteína

• Carboidrato

• Lipídios

Qual desses alimentos contém proteínas?

• Azeite

• Macarrão

• Doces

• Clara de ovo

Para formar ou construir tecidos, que nutrientes nosso corpo utiliza?

• Proteínas

• Carboidratos

• Lipídios

Atletas devem ter uma alimentação rica em proteínas e carboidratos. Assim devem consumir preferencialmente os seguintes tipos de alimentos, respectivamente:

• Verduras e Legumes pobres em amido

• Massas e derivados de leite

• Óleos vegetais e Verduras

• Carnes magras e Massas

Seleciona dois alimentos ricos em CARBOIDRATOS.

• Pão

• Espinafres

• Peixe

• Batata

• Azeite