PTS GENAP PJOK 9 2024

Sebelum bermain alangkah baik melakukan pemanasan agar terhindar dari…

• Cedera

• Demam

• Kepanasan

• Kedinginan

Amel melakukan gerakan mencium lutut,gerakan tersebut untuk mengulur otot…

• Kaki

• Lengan

• Perut

• Dada

Contoh gerakan perpindahan tempat,yaitu…

• Lari

• Mengayun

• Memutar

• Diam

Diam

• Ditekuk

• Diayun

Sesi pemanansan yang baik berkangsung dalam waktu sebanyak…

• 5-10 ment

• 5-20 menit

• 11-12 menit

• 15-30 menit

Pendinginan dilakukan setelah anak-anak

• Olahraga

• Pemanasan

• Pendataan

• Wawancara

Dalam pemanasan ada istikah latihan kardiovaskular yang dapat membantu kita untuk…

• Membuat seluruh badan terasa dingin

• Mempersiapkan otot sebelum berolahraga

• Meningkatkan suhu tubuh

• Menambah selera makan

Yang termaksud gerakan pemanasan adalah

• Anggukan kepala

• Loncat kedepan

• Lo

Siska meloncat ke atas dengan satu kaki,gerakan tersebut melatih…

• Lengan

• Tangan

• kaki

• Perut

Salah satu fungsi geralan pemanasan adalah

• Mempersiapkan otot agar siap melakukan olaraga inti

• Membantu mengurangi kelelahan otot

• Mempercepat gerakan pada saat berolahraga

• Mengurangi stress badan dan pikiran