Sabadella cap als 100. TEST 1

Prepareu la maleta per fer una ruta de senderisme de curta distància. Què portaríeu a la maleta?

• Aigua, menjar lleuger, brúixola o GPS, farmaciola, manta tèrmica i telèfon mòbil.

• Esmorzar complet.

• No cal portar motxilla al ser una ruta de curta distància.

• Llibre de senderisme.

Què és per vosaltres el senderisme?

• El senderisme és una activitat d'interior que es fa en gimnasos.

• El senderisme és una activitat que implica conduir vehicles tot terreny.

• El senderisme és una activitat aquàtica que es realitza en rius i llacs.

• El senderisme és una activitat a l'aire lliure que consisteix a caminar per senders o camins marcats a la natura.

Alguns dels beneficis de fer senderisme són...

• Ens fa sentir millor anímicament i millora la salut cardiovascular i muscular.

• Augmenta l'estrès i l'ansietat.

• Millora de la flexibilitat i la velocitat.

• No té cap benefici per a la salut.

Com podeu preparar-vos adequadament per una ruta de senderisme?

• Estudiant el mapa de la ruta i portant l'equipament adequat.

• Anant sense cap mena de preparació prèvia.

• Confiant únicament en el GPS del telèfon mòbil.

• No cal preparar-se, ja que és una activitat senzilla.

Com s'ha de vestir una persona que vol realitzar una ruta de senderisme?

• Roba de festa i talons alts.

• Roba còmoda i transpirable, calçat adequat i motxilla amb l'equipament necessari.

• Roba d'abrigar, vambes , gorra o barret i ulleres de sol.

• Roba còmoda i transpirable, calçat adequat, gorra o barret, ulleres de sol i motxilla amb l'equipament necessari.