Важливість споживання молока та зернових продуктів

Чому важливо включати молоко в раціон харчування?

• Молоко важливо включати в раціон харчування через високий вміст кальцію.

• Молоко сприяє зниженню рівня кальцію в організмі

• Молоко містить велику кількість вітаміну С

• Молоко допомагає вирішити проблеми зі сном

Які корисні речовини містить молоко?

• Кава, чай, сік

• Аміак, хлор, метан

• Вуглеводи, сіль, спеції

• Білок, кальцій, вітаміни, мінерали, жири та інші поживні речовини

Які продукти можна приготувати з використанням молока?

• Йогурт, сир, вершкове масло, кисле молоко, пудинги, креми, млинці, омлети

• Кава, чай, сік

• Печиво, цукерки, чіпси

• Морква, картопля, помідори

Які наслідки можуть бути від відсутності молока в раціоні харчування?

• Збільшення енергетичної вартості раціону

• Зниження рівня білка в організмі

• Недостатнє споживання кальцію

• Погіршення здоров'я кісток

Чому важливо споживати зернові продукти?

• Зернові продукти містять шкідливі речовини, які шкодять здоров'ю

• Зернові продукти не мають корисних властивостей

• Зернові продукти містять важливі поживні речовини, які сприяють здоровому функціонуванню організму.

• Споживання зернових продуктів може призвести до алергічних реакцій

Які вітаміни та мінерали містяться в зернових продуктах?

• Вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6), залізо, цинк, магній, фосфор

• Вітамін С, кальцій, калій, марганець

• Вітамін D, магній, кальцій, калій

• Вітамін К, мідь, селен, кобальт

Які страви можна приготувати з використанням зернових продуктів?

• Пельмени

• Салат

• Каші, паста, хліб, печиво, круасани, мюслі

• Борщ

• Сирники

Як впливає вживання зернових продуктів на здоров'я?

• Зернові продукти не мають впливу на здоров'я

• Зернові продукти можуть шкодити здоров'ю через вміст шкідливих речовин

• Зернові продукти можуть позитивно впливати на здоров'я, оскільки містять корисні поживні речовини.

• Вживання зернових продуктів призводить до алергічних реакцій

Які наслідки можуть бути від недостатнього споживання зернових продуктів?

• Недостатнє споживання зернових продуктів може призвести до збільшення вмісту вітамінів у організмі

• Недостатнє споживання зернових продуктів може призвести до недостатнього постачання організму вуглеводів, вітамінів групи В та мінералів.

• Недостатнє споживання зернових продуктів може призвести до зайвого надходження вуглеводів в організм

• Недостатнє споживання зернових продуктів може призвести до покращення функціонування нирок

Як можна включити молоко та зернові продукти в щоденне харчування?

• Додавання молока та овочів до раціону

• Використання молока та м'ясних продуктів разом

• Їжа молока та зернових продуктів тільки ввечері

• Додавання молока та зернових продуктів до щоденного раціону можна здійснити шляхом включення їх у сніданок, обід або вечерю.