ATIVIDADE FISICA

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é…

• apenas a ausência de doenças ou enfermidades.
• um estado de completo bem-estar físico, mental e social.
• apenas um estado de completo bem-estar físico.
• apenas um estado de completo bem-estar psíquico.

A qualidade de vida não é influenciada pela saúde. 

• Falso.
• Verdadeiro.

O exercício físico é um determinante de saúde.

• Verdadeiro.
• Falso.

A prática regular de atividade física ...

• ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão arterial

• aumenta o stress.

• promove a depressão.

• aumenta o aparecimento das doenças hipocinéticas

São fatores relacionados à obesidade:

*Marque 3 alternativas

• Falta de atividade física;

• Baixa ingestão calórica;

• Exposição a com baixo valor nutritivo e alto valor calórico;

• Fatores genéticos (hereditários)

Indique a opção incorreta. A prática de Atividade Física regular:

• melhora a auto estima

• diminui o stress

• promove a sensação de bem estar

• aumenta o estado de ansiedade e depressão

Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?

*selecionar 2 opções

• Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.

• Passar várias horas a jogar no computador.

• Praticar atividade física regular.

• Fazer uma alimentação baseada no "fast food".

Na área da Educação Física existe uma diferença entre atividade física é exercício físico. Assim existem características que diferenciam um do outro.

São atividades físicas:

I.exercitar-se três vezes na semana de forma planejada com orientações de um profissional de Educação Física.

II.jogar futebol com os amigos no intervalo das aulas.

III.dançar em uma festa de aniversário.

IV.levar o cachorro para passear.

V.treinar futebol quatro vezes na semana com personal training.

Está (ao) correta(s).

• apenas I e II.

• apenas II e III.

• apenas III e IV.

• apenas IV e V.

• apenas II, III e IV.

A nossa saúde e bem-estar depende de...

*Assinale mais de uma alternativa

• controle do estresse e das relações interpessoais (relacionamento social)

• uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular.

• comer mais carne e passar mais tempo nas redes sociais

• ir ao psicólogo e fazer terapia

Atividade planejada, estruturada, repetitiva e intencional que tem o objetivo da melhora e manutenção da aptidão física:

• Atividade atlética

• Esporte

• Exercício físico

• Atividade física