sas pjok semester 2

Gerakan ketangkasan memiliki berbagai bentuk dan variasi gerakan. Salah satu gerakan ketangkasan adalah sikap lilin. Gerakan ini bertujuan melatih ….

• keseimbangan

• kekompakan

• kelentukan

• kekuatan

Perlengkapan yang digunakan untuk latihan guling belakang adalah ….

• peti

• matras

• balok titian 

• palang tunggal

Arah gerakan meroda adalah ….

• belakang

• samping

• depan

• atas

Perhatikan langkah melakukan loncat kangkang menggunakan peti lompat berikut !

(1) Berdiri tegak, pandangan ke depan.

(2) Berlari pelan, lalu berlari cepat menuju peti lompat.

(3) Tolakkan kedua kaki saat berada di depan peti lompat dengan tumpuan kedua tangan.

(4) Saat di atas peti lompat ….

(5) Melayang dengan kedua tangan dan kaki diluruskan ke depan.

(6) Mendarat dengan kedua kaki ditekuk, tangan diluruskan ke depan, dan badan dicondongkan ke depan.

Langkah yang tepat untuk melengkapi titik-titik adalah ....

• gulingkan badan ke depan

• buka lebar kedua kaki ke samping

• langkahkan kaki ke depan dan ke belakang

• angkat badan hingga tubuh melayang

Anita berdiri di atas balok keseimbangan. Kemudian, Anita berjalan ke depan sampai di ujung balok keseimbangan. Saat berjalan, kedua tangan Anita direntangkan. Kombinasi gerak yang dilakukan Anita adalah

• berjalan dan putaran

• berjalan dan ayunan

• berjalan dan tolakan

• berjalan dan keseimbangan

Cintia melakukan aktvitas senam berirama. Aktivitas gerak senam berirama dilakukan dengan .... atau iringan musik.

• hitungan

• ketukan

• tepukan

• sorakan

Ade melakukan kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan ke atas bawah. Posisi awal lengan Ade sebelum melakukan gerakan adalah

• ditekuk di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah

• ditekuk di depan dada dengan telapak tangan mengepal

• direntangkan ke samping badan

• dirapatkan di samping badan

Senam ketangkasan memiliki beberapa unsur yang perlu diperhatikan saat melaksanakan gerakan. Berikut yang bukan termasuk unsur dari senam ketangkasan adalah ....

• kekuatan

• kelentukan 

• kekompakan

• keseimbangan

Terdapat salah satu gerakan ketangkasan dengan posisi sikap menyerupai kapal terbang. Sikap pada gerakan tersebut bertumpu pada ....

• dua kaki

• satu kaki

• dua tangan

• satu tangan

Posisi awal ketika akan melakukan langkah biasa adalah dengan ....

• berbaring

• jongkok

• duduk

• berdiri