L'ansietat i la incertesa: símptomes i definicions

Com definiries l'ansietat?

• Sentiments de por, temor i inquietud. Causa símptomes físiques com resposta a la situació que hi provoca. 

• Sentiment de nervis

• Sentiment lógica abans d'una situació

• Sentiments de por, temor i inquietud, no hi ha símptomes o manifestacions físiques

Marca les símptomes físiques de l'ansietat. Potser que hi haja més d'una resposta correcta.

• Sentir-se nerviós i/o inquiet, transpiració, nàusees, fatigar-se fàcilment

• No hi ha manifestació física.

• Fatigar-se fàcilment, dificultat per respirar, diarrea

• Dificultat per respirar i sentir-se nerviós

La incertesa el podem definir com una falta de certesa en si mateix. És la inseguretat o desconeixement de les pròpies habilitats.

• Vertader

• Fals

Marca els comportaments que poden aparéixer amb l'ansietat:

• Dubtar d'un mateix

• Estar espantat d'alguna cosa, com ara un aranya

• Evitar situacions o esdeveniments temuts

• No tindre motivació

Marca els comportaments que poden aparéixer amb l'ansietat:

• Buscar consol

• Evitar fracassaments per por de fracassar

• No acceptar elogis

• Accions compulsives

• Irritabilitat i frustració en situacions temudes

Marca els fets que NO son part de l'ansietat.

• Desencadenat per un factor estressant específic

• Ocasionalment, només dura mentres la situació o problema

• Sentiment de por raonable davant una situació temorosa

• Pot semblar impossible de controlar o gestionar

• No interromp la vida quotidiana.

Answer explanation

El nerviosisme no t'impedix fer les coses que et posen nerviós. L'ansietat, d'altra banda, pot impedir-li fer alguna cosa que gaudi i dificultar-li concentrar-se i seguir amb el seu dia.

Sentir-se trist, deprimit, ansiós, avergonyit, enjutjat o inútil es indicatiu de la incertesa

• Vertader

• Fals

Quines dels comportaments següents indiquen incertesa? Potser que hi haja més d'una resposta correcta.

• No acceptar elogis

• Dir coses negatives i ser crític amb si mateix

• Fer broma sobre tu mateix de manera negativa

• Centrar-se en els seus aspectes negatius i ignorar els seus assoliments

• Evitar desafiaments per por de fracassar