SOAL PJOK ASsesment

Nama lain dari senam lantai adalah. …

• Floor yoga

• Floor health

• Floor exercise

• Floor calistihenis

Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan olahraga lantai?

• Senam lantai

• Renang lantai

• Senam yoga

• Senam aerobik

Apa manfaat utama dari senam lantai?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Meningkatkan fleksibilitas

Bagaimana cara melakukan senam lantai dengan benar?

• Memakai sepatu olahraga

• Melakukan peregangan sebelumnya

• Melakukan gerakan dengan cepat

• Menggunakan alat bantu

Nama lain dari senam lantai adalah. …

• A. Floor yoga
• B. Floor health
• C. Floor exercise
• D. Floor calistihenis

Sebelum melakukan gerakan senam awali dengan. …

• A. Pemanasan
• B. Pendingan
• C. Dingin
• D. Panas

Perhatikan gerakan senam lantai di bawah ini ! Gerakan di bawah adalah gerakan senam lantai.

• A. Kayang
• B. Salto
• C. Roll Depan
• D. Roll Belakang

Ketika melakukan gerakan berguling belakang kepala menunduk ke dada, di lakukan pada saat. …

• A. Panggul mendarat di matras
• B. Kedua tangan memegang matras
• C. Kedua tangan bersilang pada matras
• D. Kedua tangan bertumpu pada matras

Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ...

• A. Handspring
• B. Handstand
• C. Tiger sprong
• D. Radslag

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

• A. Direnggangkan
• B.Dibengkokkan
• C.Ditekuk sedikit
• D.Lurus keatas