Quiz sobre Exercício Terapêutico

O que é atividade física?

• Qualquer movimento do corpo produzido pela contração dos músculos esqueléticos

• Uma atividade mental

• Uma forma de relaxamento

• Uma técnica de meditação

Qual é a diferença entre exercício e atividade física?

• Atividade física é qualquer movimento do corpo, enquanto exercício é atividade planeada ou estruturada

• Não há diferença entre os dois

• Atividade física é mais intensa que exercício

• Exercício é menos benéfico que atividade física

O que é exercício terapêutico?

• Uma técnica de relaxamento

• Aplicação sistemática de movimentos físicos para reabilitar ou prevenir limitações físicas

• Um tipo de dança

• Uma forma de entretenimento

Qual a recomendação de atividade física para adultos saudáveis entre 18 e 65 anos?

• 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana

• 20 minutos de atividade aeróbica vigorosa em 3 dias da semana

• 30 minutos de atividade aeróbica moderada em 5 dias da semana

• 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana

O que significa MET em relação à intensidade da atividade física?

• Método de Exercícios Técnicos

• Método de Exercícios Terapêuticos

• Método de Energia Total

• Metabolic Equivalent Task

Qual o princípio que indica que um órgão ou tecido deve ser exposto a estímulos maiores para aumentar sua função?

• Princípio da sobrecarga

• Princípio da reversibilidade

• Princípio da especificidade

• Princípio da heterocronia

O que é a reserva de frequência cardíaca (RFC) em relação à intensidade da atividade física?

• Uma medida de resistência muscular

• Uma técnica de relaxamento

• Uma técnica de meditação

• Uma forma de quantificar a intensidade com base na frequência cardíaca

Qual a recomendação de atividade física para obter benefícios adicionais para a saúde?

• 150 min/semana de atividade aeróbica de intensidade vigorosa

• ≥ 300 min/semana de atividade aeróbica de intensidade moderada

• 30 min/semana de atividade aeróbica vigorosa

• 75 min/semana de atividade aeróbica moderada

O que é o princípio da reversibilidade em relação ao exercício?

• As alterações adquiridas são transitórias, mas os benefícios do treino são mantidos após a interrupção

• As alterações adquiridas são permanentes e não há perda de benefícios após a interrupção

• Não há relação entre o exercício e a reversibilidade

• As alterações adquiridas são transitórias e os benefícios do treino são perdidos rapidamente após a interrupção

Por que é importante a individualização do exercício?

• Porque é mais fácil padronizar o treino para todos

• Porque não há diferenças entre os indivíduos

• Porque todos devem fazer o mesmo tipo de exercício

• Porque cada pessoa reage de forma diferente aos estímulos do treino