ESTRES

¿QUE ES EL ESTRES?

• A) EL CONJUNTO DE RECCIONES FISIOLOGICAS QUE PREPARA AL ORGANISMO PARA LA ACCION.

• B) ES EL TRASTORNO DE LA MENTE.

• C) UNA ENFERMEDAD.

• D) ES UNO DE LOS SINTOMAS DE LA DEPRESION.

¿CUAL ES EL SINTOMA MAS CARACTERISTICO DEL ESTRES?

• A) ANSIEDAD.

• B) DOLOR DE CABEZA.

• C) ATAQUES DE PANICO.

• D) TODAS LAS RESPUESTAS SON CORRECTAS.

¿QUE CAUSA EL ESTRES?

• A) UN INSTINTO DEL CUERPO DE PROTEGERSE A SI MISMO.

• B) EL ENTORNO QUE NOS RODEA.

• C) LOS PROBLEMAS A LOS QUE NOS ENFRENTAMOS.

• D) EL RITMO DE VIDA ACELERADO.

¿ES MALO EL ESTRES?

• A) NO HAY QUE DARLE DEMASIADA IMPORTANCIA.

• B) SI, UNA PERSONA QUE PADECE ESTRES ESTA EN PELIGRO.

• C) ES ALGO NORMAL. EN NIVELES ADECUADOS INCLUSO NOS AYUDA.

• D) ES UNA ENFERMEDAD Y COMO TAL DEBE SER TRATADA.

¿QUE RELACION TIENE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR CON EL ESTRES?

• A) SON PROBLEMAS INDEPENDIENTES.

• B) SITUACIONES DE ESTRES EN PERIODOS PROLONGADOS PUEDEN AFECTAR AL CORAZON.

• C) EL ESTRES AYUDA AL CORAZON A FUNCIONAR MEJOR.

• D) AUNQUE PUEDAN TENER CIERTA RELACION, NO HAY QUE DARLE DEMASIADA IMPORTANCIA.

¿QUE ES MAS IMPORTANTE PARA COMBATIR EL ESTRES?

• A) UN CAMBIO EN LA PERSONA.

• B) UN CAMBIO EN EL MEDIO QUE NOS RODEA.

• C) A Y B SON CIERTAS.

• D) DISFRUTAR DE UNAS BUENAS VACACIONES.

¿QUE EFECTOS POSITIVOS TIENE EL ESTRES SOBRE NOSOTROS?

• A) LOS SENTIDOS SE AGUDIZAN.

• B) LA MENTE AUMENTA EL ESTADO DE ALERTA.

• C) EL ESTRES NO TIENE NINGUN EFECTOS POSITIVOS.

• D) A Y B SON CIERTAS.

¿FIJARSE METAS PUEDE PROVOCAR ESTRES?

• A) EXIGIRNOS ES SUPERACION PERSONAL, EN NINGUN CASO ESTRES.

• B) FIJARNOS METAS BAJAS NOS AYUDARA A NO TENER PROBLEMAS.

• C) LO IDEAL ES FIJARSE OBJETIVOS Y METAS QUE SEAN CLAROS Y REALISTAS.

• D) ES PREFERIBLE NO ESPERAR NADA PARA LLEVARSE DECEPCIONES.

¿AYUDA EL EJECICIO A SUPERAR EL ESTRES?

• A) EL EJERCICIO PUEDE ALTERARNOS AUN MAS.

• B) SIN DUDA, REALIZAR ALGUN DEPORTE NOS AYUDARA.

• C) COMBINAR DEPORTE CON ACTIVIDADES COMO EL YOGA O LA RELAJACION MUSCULAR ES MUY UTIL PARA COMBATIR EL ESTRES.

• D) LAS RESPUESTAS B Y C SON CORRECTAS.

¿CUAL DE ESTAS ACCIONES NO ES UTIL PARA SUPERAR EL ESTRES?

• A) SER MAS FLEXIBLE.

• B) EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS, TANTO LOS POSITIVOS COMO LOS NEGATIVOS.

• C) LLEVAR UN RITMO DE VIDA AJETREADO.

• D) DESARROLLAR UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA