Cuestionario de Ansiedad

¿Sientes que tienes dificultades para concentrarte debido a la ansiedad?

• Nunca

• Ocasionalmente

• A menudo

• Siempre

¿Con qué frecuencia te sientes nerviosa o ansiosa durante el día?

• Casi nunca

• A veces

• Frecuentemente

• Constantemente

¿Cuánto tiempo te lleva calmarte cuando te sientes ansiosa?

• Se calma rápidamente

• Toma unos minutos

• Puede llevar horas

• A veces no puedo calmarme

¿Has experimentado síntomas físicos como palpitaciones, sudoración o temblores debido a la ansiedad?

• Nunca

• Raramente

• Ocasionalmente

• Frecuentemente

¿Qué tan fácil te resulta conciliar el sueño por la noche?

• Muy fácil

• Moderadamente fácil

• Moderadamente difícil

• Muy difícil

¿Te encuentras evitando situaciones sociales o actividades debido a sentimientos de ansiedad?

• Nunca

• Ocasionalmente

• A menudo

• Siempre

¿Qué tanto te afectan los cambios repentinos en tus planes o rutina diaria?

• No me afectan en absoluto

• Un poco

• Bastante

• Mucho

¿Has buscado ayuda profesional para manejar tus sentimientos de ansiedad?

• No, nunca he considerado buscar ayuda

• He pensado en ello, pero aún no lo he hecho

• Sí, he buscado ayuda y me ha sido útil

• Sí, he buscado ayuda pero no me ha ayudado

¿Cómo calificarías tu nivel general de estrés en una escala del 1 al 10, siendo 10 el más alto?

• 1-3

• 4-6

• 7-8

• 9-10

¿Te preocupas excesivamente por cosas que están fuera de tu control?

• Casi nunca

• Ocasionalmente

• A menudo

• Constantemente