營養三角

根據綠黃紅金字塔圖下列何者描述是對的？(複選題)

• 紅燈區塊中的食物可以多吃

• 黃燈區塊中的食物可以淺嚐

• 綠燈區塊中的食物適合天天食用

• 紅燈區塊中的食物應該盡量避口

請問該如何計算每日基本飲食建議攝取熱量？

• 直接用體重來進行計算

• 需要先計算BMI值再乘以體重

• 計算出BMI值就可以了

請問熱量高，油糖含量高的食物是屬於哪一層級的食品？

• 紅燈

• 黃燈

• 綠燈

請問雜糧麵包是屬於哪一層級的食品？

• 紅燈

• 黃燈

• 綠燈

黃燈階層的食品請問是下列哪幾種？

• 炒飯

• 全脂牛奶

• 貢丸餃子類

• 川燙蔬菜

• 山藥

冰淇淋是黃燈層食品可以天天吃？

• 是的

• 不對，他是紅燈食品

蜜餞醃漬品是黃燈食品，可以每周吃5次

• 不對，他是紅燈食品

• 是的，可以吃至少5次

新鮮蔬菜水果是綠燈食品可以天天吃

• 是的，可以天天食用增加纖維質

• 不是，就偶爾吃就可以了

營養高熱量低，油糖含量少的食品是哪一個階層的？

• 綠燈

• 紅燈

• 黃燈

請問漢堡是哪一個階層的食品可以天天吃嗎??

• 紅燈，不可以天天吃

• 綠燈，可以天天吃

• 黃燈，偶而吃不可以超過5次