Untitled Quiz

Hoạt động thể lực là gì?

• Chuyển động của cơ thể do tim tạo ra

• Chuyển động của cơ thể do não tạo ra

• Chuyển động của cơ thể do gan tạo ra

• Chuyển động của cơ thể do cơ và xương tạo ra

Tầm quan trọng của hoạt động thể lực đối với thanh thiếu niên là gì?

• Phát triển chiều cao và khối cơ

• Tăng cân nặng

• Giảm sự tự tin

• Gây ra các khuyết tật học đường

Tần số hoạt động thể lực là gì?

• Số lần ăn uống trong một ngày

• Số lần nghỉ ngơi trong một ngày

• Số lần ngủ trong một đêm

• Số lần hoạt động thể lực trong một khoảng thời gian nhất định

Hoạt động thể lực nhẹ bao gồm những hoạt động nào?

• Đi lại chậm, vệ sinh cá nhân

• Chạy nhanh, leo đồi núi

• Bóng rổ, bóng chuyền

• Tập thể hình, tập tạ

Nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễm từ thiếu hoạt động thể lực là gì?

• Tăng cân, dễ chán nản

• Giảm cân, tăng cholesterol

• Tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

• Tăng sự tự tin, giảm căng thẳng

Loại hình hoạt động thể lực nào làm tăng sức mạnh cơ bắp?

• Tập yoga hoặc thái cực quyền

• Chạy, nhảy, bóng rổ

• Đi bộ nhanh, đạp xe đạp

• Tập thể hình như hít đất, tập tạ

Cách nào có thể thực hiện hoạt động thể chất tại nhà trong thời kỳ Covid?

• Chơi game hoặc xem phim suốt ngày

• Đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy

• Ngồi một chỗ và không vận động

• Đi bộ hoặc đạp xe đến những nơi xa

Hoạt động thể lực cường độ vừa làm gì?

• Không làm tăng nhịp thở

• Làm tăng sự tự tin

• Làm tăng nhịp tim và tăng nhịp thở

• Làm giảm cân nặng

Tầm quan trọng của hoạt động thể lực đối với thanh thiếu niên bao gồm những điều sau đây, trừ điều nào?

• Giúp tăng cân nặng

• Giúp phát triển chiều cao và khối cơ

• Giúp cải thiện khả năng chịu đựng của hệ hô hấp

• Giúp tạo khối cơ, cải thiện sự dẻo dai

Hoạt động thể lực cường độ nặng bao gồm những hoạt động nào?

• Chạy nhanh, leo đồi núi

• Bóng rổ, bóng chuyền

• Tập thể hình, tập tạ

• Đi lại chậm, vệ sinh cá nhân