Quiz PJOK - Kelas 4

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama di sebut...

• Daya Tahan Otak

• Daya Tahan Otot

• Daya Tahan Badan

• Daya Tahan Beban

Lari dengan kecepatan tetap (stabil) dengan menempuh jarak atau waktu tertentu di sebut...

• lari cepat

• Lari tetap

• Lari santai

• Lari pelan

Skipping atau lompat tali dapat melatih daya tahan otot...

• Kaki

• Perut

• Tangan

• Leher

1) Berdiri di depan bangku. 2) Angkat dan langkahkan kaki satu persatu ke atas bangku, lalu berdiri di atas bangku. 3) Angkat dan turunkan satu per satu kaki, lalu berdiri seperti posisi awal. Aktivitas di atas adalah aktivitas...

• Pull up

• Push up

• Naik turun bangku

• Turun naik bangku

Saat melakukan aktivitas lompat tali, kita harus berdiri sambil...........memegang ujung tali di samping badan.

• Kedua tangan

• Kedua kaki

• Kedua telapak tangan

• Kedua jari

Gerobak dorong adalah aktivitas yang bisa melatih daya tahan otot...

• Kaki

• Leher

• Lengan

• Perut

Aktivitas bergantung pada palang tunggal di sebut...

• Back up

• Push up

• Sit up

• Pull up

Aktivitas mendorong tembok dengan kekuatan penuh akan melatih kekuatan otot....

• Tangan

• Jari

• Telapak tangan

• Kaki

Aktivitas yang di lakukan dengan menggunakan tali serta tarik menarik dengan kekuatan penuh akan melatih kekuatan otot lengan di sebut aktivitas...

• Aktivitas melempar

• Aktivitas mendorong

• Aktivitas menarik

• Aktivitas menolak

Aktivitas yang di lakukan dengan mengangkat badan bagian belakang bagian atas dari posisi tidur tengkurap di sebut...

• Back up

• Back down

• Pull up

• Pull down