daindik test

1.    Абсолютная сила- это:

• способность человека преодолевать внешнее сопротивление

• o   проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц

• ·         максимальная сила, проявляемая человеком, в каком-либо движении, независимо от массы его тела

• сила, проявляемая за счёт активных волевых усилий человека

• способность проявления больших величин силы в наименьшее время

Аэробному режиму работы соответствует показатель ЧСС

• o   до 170-180 уд/мин

• o   до 200-210 уд/мин

• ·        до 130-150 уд/мин

• o   до 200 уд/мин

• o   свыше 200 уд/мин

1.    Базовыемезоциклыхарактеризуются:

• ·         повышением функциональных возможностей основных систем организма

• o    средним уровнем нагрузки и высокой соревновательной интенсивностью

• o   плавным ростом интенсивности нагрузок

• o    необходимостью устранения выявленных изъянов в спортивной подготовке

•  относительной «разгрузкой» в форме активного отдыха

1.    Без утомления нет тренирующего эффекта, без преодоления усталости нельзя тренировать:

• ·        младший школьный

• o    средний школьный

• o    старший школьный

• o    дошкольный

• студенческий

Большое количество подготовительно-подводящих упражнений при формировании двигательных навыков используется

• o   в велосипедном спорте

• o    в стрельбе

• o    в плавании

• ·         в спортивной гимнастике

• o    в парусном спорте

Быстрота измеряется

• спирометром

• секундомером

• динамометром

• альтиметром

• тонометром

1.    Быстроту рекомендуется развивать:

• o    в заключительной части урока

• o    в основной части урока

• ·         во второй половине подготовительной части урока

• o   в водной части

• o    в конце основной части

1.    В 3-4 летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с частотой сердечных сокращений (ЧСС):

• o   не менее 90-105 уд/мин

• o    не менее 115-130уд/мин

• ·        не менее 130-140уд/мин

• o    не менее 150-160 уд/мин

• o    не менее 160-170 уд/мин

1.    В 5-7 летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с ЧСС:

• o   не менее 100-110 уд/мин

• o    не менее 120-130 уд/мин

• ·        не менее 140-150 уд/мин

• o    не менее 160-165 уд/мин

• o    не менее 170-180 уд/мин

1.    В дошкольном возрасте в наибольшей степени способствуют формированию умений владеть своим телом, согласованно выполнять различные сложные движения:

• o   бессюжетные подвижные игры

• o    упрощенные формы спортивных упражнений

• ·        упражнения основной гимнастики

• o    сюжетные подвижные игры

• o    упражнения атлетической гимнастики