Kuis PJOK Kelas 9

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas air dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas meja dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas langit dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

Sebutkan minimal 3 gerakan senam lantai yang sering dilakukan!

• Squats

• Burpees

• Push up, Sit up, Plank

• Jumping jacks

Apakah manfaat dari senam lantai bagi tubuh?

• Membuat tubuh lebih kaku

• Menurunkan tingkat energi dalam tubuh

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot inti, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

Bagaimana cara melakukan senam irama dengan benar?

• Lakukan gerakan sembarangan tanpa mengikuti irama musik

• Gerakan tidak perlu sinkron dengan musik

• Ikuti irama musik tanpa gerakan

• Ikuti irama musik yang dimainkan dengan gerakan yang tepat dan sinkron.

Berapa jumlah langkah dalam senam irama yang biasanya dilakukan?

• 8

• 6

• 10

• 4

Sebutkan alat-alat yang biasa digunakan dalam senam irama!

• gelang, topi, sepatu, tas

• tongkat, pita, bola, tali

Bagaimana teknik yang benar dalam melakukan renang gaya dada?

• Posisi tubuh tenggelam, gerakan kaki seperti berjalan, gerakan tangan lurus, dan menahan napas

• Posisi tubuh terapung, gerakan kaki seperti sirip ikan, gerakan tangan membentuk lingkaran, dan mengambil napas secara teratur.

Apa kelebihan dari renang gaya dada dibandingkan dengan gaya renang lainnya?

• Gaya dada lebih tidak efisien dalam menghasilkan gaya dorong ke depan.

• Gaya dada lebih lambat daripada gaya lainnya.

• Gaya dada lebih efisien dalam menghasilkan gaya dorong ke depan.

• Gaya dada lebih sulit untuk dipelajari dibandingkan dengan gaya lainnya.

Sebutkan minimal 3 manfaat dari renang gaya dada bagi kesehatan tubuh!

• Meningkatkan kecepatan lari, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperbaiki keseimbangan tubuh.

• Meningkatkan kekuatan otot tubuh, melatih sistem pernapasan, dan membantu dalam penurunan berat badan.

Apa yang harus dilakukan pertama kali saat memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan?

• Memanggil ambulans terlebih dahulu

• Memberikan obat-obatan tanpa pengetahuan medis

• Mengangkat korban tanpa memeriksa kondisi tubuhnya terlebih dahulu

• Pastikan keadaan sekitar aman