Ginástica - Nível 2

Qual das seguintes componentes críticas encontras no gesto técnico?

• Repulsão dos braços na parte final

• Direção na diagonal

• Queixo levantado

• Mãos com os dedos fechados

Escolhe qual das seguintes componentes críticas não encontras no gesto técnico que aparece na imagem?

• Manter a direção que iniciou

• Queixo ao peito

• Termina com os pés afastados

• Apoiar as mãos perto dos pés

Assinala a componente crítica que não encontras no gesto técnico representado na imagem?

• Apoia alternadamente as mãos

• Faz o afundo

• Apoia ao mesmo tempo os pés

• Faz receção equilibrada

Assinala as componentes críticas que encontras no gesto técnico representado na imagem?

• Flexão controlada dos membros superiores na fase de enrolamento

• Alinha, em extensão, os segmentos do corpo

• Fletir os cotovelos na faze de pino

• Mãos viradas para o lado

Assinala as componentes críticas que encontras no gesto técnico representado na imagem:

• Fica com o tronco paralelo ao solo

• Mantém membros inferiores em extensão

• Mantém equilíbrio

• Cabeça baixa com olhar dirigido para baixo

Assinala as componentes críticas que encontras no gesto técnico representado na imagem:

• Não rotação dos pulsos na parte final

• Puxar a bacia à barra

• Cabeça em posição neutra

• Rotação dos pulsos

Assinala as componentes críticas que não fazem parte no gesto técnico representado na imagem:

• Manutenção da postura alongada durante a volta

• Afasta a bacia da barra

• Pouco balanço

• Rotação dos pulsos

Assinala as componentes críticas que não fazem parte no gesto técnico representado na imagem:

• Postura alongada em todas as fases do balanço

• Retroversão da bacia

• Ligeira ação lateral dos braços durante a fase ascendente do balanço

• Ausência de passagem do apoio da mão contrária – torção do corpo

Qual é a função principal da técnica de impulso durante um salto na trave de equilíbrio?

• Aumentar a altura do salto

• Reduzir o impacto da aterrissagem

• Facilitar a execução de elementos acrobáticos

• Melhorar a sincronização dos movimentos

Porque que é importante manter os joelhos levemente fletidos durante a execução de uma transição nas barras assimétricas?

• Aumentar a altura do movimento

• Reduzir a pressão sobre os pulsos

• Facilitar a rotação do corpo

• Evitar lesões nos joelhos