Nutrizioa eta elikadura

Nutrizioa eta elikadura gauza bera dira

• EGIA
• GEZURRA

Mantenugai organikoa EZ da

• Ura
• Lipidoak
• Gluzidoak
• Azido nukleikoak

Proteinak =4 Kcal Gluzidoak= 4 kcal ematen dizkigute, eta lipidoek?

• 10
• 4
• 5
• 9

Gure dieta nolakoa izan behar da?

• Askotarikoa eta orekatua
• Desorekatua eta lipidoetan aberatsa
• Fruta eta barazkietan aberatsa

Elikagai freskoak eta sasoian sasoikoak hartzea, elikagaiak prestatzeko modu egokia, eta digestioa errazten duten espeziak erabiltzea (baratxuria, oreganoa, piperbeltza, etab.).

• Dieta begetarianoa
• Dieta beganoa
• Dieta mediterraneoa