Microciclos de Treinamento

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18 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que caracteriza um microciclo de recuperação?

Diminuição no tempo de descanso entre as séries

Aumento na duração do microciclo

Redução na carga de treino

Aumento na intensidade do treino

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os principais objetivos de um microciclo ordinário?

Aumentar a flexibilidade dos atletas

Ignorar a técnica esportiva

Diminuir a velocidade de recuperação física

Desenvolver a resistência aeróbica, melhorar a força e a resistência muscular.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Como é estruturado um microciclo de choque?

Um microciclo de choque é estruturado com uma carga de treinamento moderada e volumosa por um curto período de tempo.

Um microciclo de choque é estruturado com uma carga de treinamento muito intensa e volumosa por um curto período de tempo.

Um microciclo de choque é estruturado com uma carga de treinamento leve e pouco volumosa por um longo período de tempo.

Um microciclo de choque é estruturado com uma carga de treinamento intensa e volumosa por um longo período de tempo.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual a função de um microciclo estabilizador?

Diminuir a carga de trabalho

Consolidar os ganhos e promover adaptação do organismo.

Promover a recuperação ativa

Aumentar a intensidade do treinamento

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são as características de um microciclo de manutenção?

Diminuição do descanso entre as séries

Redução do volume e intensidade do treinamento

Realização de exercícios de alta intensidade

Aumento do volume e intensidade do treinamento

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é um microciclo de controle e qual sua importância?

Um microciclo de controle é um tipo de suplemento alimentar para melhorar o desempenho esportivo

Um microciclo de controle é um método de treinamento que não leva em consideração a individualização do atleta

Um microciclo de controle é um tipo de dieta restritiva para atletas

Um microciclo de controle é uma unidade de tempo dentro de um macrociclo de treinamento, geralmente com duração de uma semana, onde são planejadas e ajustadas as cargas de treinamento de acordo com a resposta do atleta. Sua importância está em permitir a individualização do treinamento, otimizando a periodização e evitando o overtraining.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são as particularidades de um microciclo précompetitivo?

Manutenção da forma física, redução do volume de treino, aumento da intensidade, foco na recuperação e estratégias para otimizar o desempenho durante a competição.

Foco na preparação física

Diminuição da intensidade

Aumento do volume de treino

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