Liikunta ja Terveys Quiz

Mikä edistää terveyttä?

• Ruutuaika tietokoneen äärellä

• Liikunta ja fyysinen aktiivisuus

• Vähäinen liikunta ja passiivinen elämäntapa

• Pitkät päivät istuen

Mikä vahvistaa kehoa?

• Pitkät päivät istuen

• Liikunta

• Ruutuaika tietokoneen äärellä

• Lukeminen

Mikä vapautuu aivoissa liikkuessa?

• Serotoniinia

• Dopamiinia

• Endorfiinia

• Adrenaliinia

Mikä edistää psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia?

• Ruutuaika tietokoneen äärellä

• Liikunta

• Nukkuminen

• Lukeminen

Mikä on tärkeää terveyden kannalta?

• Vähäinen liikunta

• Ei liikuntaa ollenkaan

• Vain reipas liikunta

• Liikunta monipuolisesti ja joka päivä

Mikä aiheuttaa rasitusvammoja?

• Oikea tekniikka

• Yksipuolinen harjoittelu

• Riittävä palautuminen

• Ei liikuntaa ollenkaan

Mikä on tyypillinen tapaturmavamma?

• Selkävaivat

• Polvivaivat

• Luuston rasitusmurtumat

• Kaikki edellä mainitut

Mikä auttaa rasitusvammoihin?

• Riittävä lepo ja lääkärin ohjeet

• Jatkaminen samalla harjoittelulla

• Lisääntynyt harjoittelu

• Ei lepoa ollenkaan

Mikä on kontaktilaji?

• Tennis

• Jalkapallo

• Jääkiekko

• Uinti

Mitä hyötyä on säännöllisestä liikunnasta?

• Painon nousu

• Lihasvoiman heikkeneminen

• Kehon terveys ja hyvinvointi

• Unen laadun heikkeneminen