Εργονομία και Υγεία

Ποια από τις ακόλουθες καρέκλες είναι η πιο κατάλληλη για υπολογιστή;

• 
• 
• 
• 

Ποιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν για να βελτιωθεί η στάση του σώματος;

• Tακτικές διατάσεις για  ενδυνάμωση του κορμού και της πλάτης

• Κάνοντας ασκήσεις δύναμης αποκλειστικά στα χέρια, αφού με αυτά πληκτρολογούμε

• Υιοθετώντας σκόπιμα μια καμπουριασμένη στάση για εξάσκηση

•   Περπατώντας ξυπόλητοι σε  αιχμηρές πέτρες για περισσότερη αντοχή

Είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα και διατάσεις κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων εργασίας;

• Όχι! Τα διαλείμματα και οι διατάσεις δεν έχουν οφέλη για την υγεία

• Ναι ,για να αποτρέψουμε τους μυϊκούς τραυματισμούς και να μειώσουμε την κόπωση

•   Εξαρτάται!   Είναι καλύτερα να δουλεύεις ασταμάτητα για να τελειώνεις πιο γρήγορα.

• Όχι ! Η κούραση δημιουργεί ένταση και έτσι αυξάνει την παραγωγικότητα της εργασίας

Ποια από τις δύο εικόνες δείχνει τη σωστή θέση των ματιών στον υπολογιστή;

• 
• 

Για να είναι πιο ξεκούραστη η εργασία μας, πρέπει κατά τη διάρκεια του χειρισμού του υπολογιστή να κάνουμε τακτικά___________ κοιτώντας ένα ανοικτό φόντο πιο μακριά από την οθόνη

Όσο μικρότερη ανάλυση επιλέξουμε, τόσο __________ βλέπουμε τα αντικείμενα στην οθόνη μας

Πώς μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος της οθόνης σας για να μειώσετε την καταπόνηση του αυχένα;

• Διατηρούμε την οθόνη στο χαμηλότερο δυνατό ύψος

• Τοποθετούμε το επάνω μέρος της οθόνης στο ύψος των ματιών ή λίγο πιο κάτω.

• Γέρνουμε την οθόνη προς τα εμπρός

• Τοποθετούμε την οθόνη στο ύψος των ματιών

Ποια είναι η λειτουργία του υποποδίου όταν τα πόδια δεν στηρίζονται στο πάτωμα;

• Δημιουργεί αναστολή στην κυκλοφορία του αίματος

• Αυξάνει την πίεση στη μέση

• Βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στη μέση και στο κάτω μέρος της πλάτης

• Αυξάνει την πίεση στην πλάτη και στα γόνατα

Για κάθε 50 λεπτά μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή χρειάζεται να ξεκουραζόμαστε τουλάχιστον __ λεπτά.

• 2

• 5

• 10

• 15

Ποιος είναι ο στόχος της εργονομίας;

• Η βελτίωση της ανθρώπινης απόδοσης και ευημερίας

• Η αύξηση της παραγωγικότητας

• Η μείωση του κόστους παραγωγής

• Η αύξηση της ανταγωνιστικότητας