Latihan Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas langit dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas air dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

• Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas meja dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.

Berapa jumlah langkah dasar dalam senam lantai?

• 4

• 8

• 10

• 6

Sebutkan salah satu manfaat dari senam lantai!

• Membantu mengurangi stres dan kecemasan

• Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot tubuh

• Memperbaiki kualitas tidur

• Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut

Apakah senam lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh?

• Tergantung

• Mungkin

• Tidak

• Ya

Apakah senam lantai hanya dilakukan oleh atlet profesional?

• Tidak

• Hanya untuk anak-anak

• Hanya untuk pria

• Hanya untuk wanita

Sebutkan alat yang biasa digunakan dalam senam lantai!

• Bola basket, skipping rope, dumbbell

• Matras, papan loncat, bola kecil

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan senam lantai?

• Tidak perlu melakukan pemanasan sebelumnya

• Tidak perlu memperhatikan postur tubuh

• Lakukan gerakan dengan cepat dan tidak terkontrol

• Perhatikan postur tubuh yang benar, pernapasan yang teratur, pemanasan sebelumnya, dan hindari cedera dengan melakukan gerakan secara perlahan dan kontrol.

Apakah senam lantai dapat dilakukan di rumah?

• Ya

• Tidak

• Hanya di gym

• Hanya di sekolah

Bagaimana cara memulai latihan senam lantai bagi pemula?

• Mulailah dengan pemanasan, pelajari gerakan dasar, dan kemudian praktekkan gerakan-gerakan sederhana seperti roll, handstand, dan bridge.

• Langsung praktekkan gerakan-gerakan sulit tanpa pemanasan

• Ikuti kelas senam lantai tingkat lanjutan terlebih dahulu

• Mulailah dengan berenang, lari, dan bersepeda

Apakah senam lantai termasuk olahraga yang aman untuk dilakukan?

• Ya, senam lantai termasuk olahraga yang aman untuk dilakukan.

• Senam lantai tidak memberikan manfaat kesehatan

• Tidak, senam lantai berisiko cedera

• Senam lantai hanya cocok untuk atlet profesional