¿QUÉ COMER?

¿Cuántos minutos de actividad física es decir "de estar en movimiento" se recomienda como mínimo al día?

• 1 hora

• 30 minutos

• 40 minutos

• 2 horas y 30 minutos

¿Se pueden consumir alimentos ricos en hidratos de carbono todos los días?

• Sí, excepto bollería

• No, no se pueden comer alimentos ricos en hidratos de carbono todos los días

¿Qué significa alimento ultraprocesado?

• Alimento que es saludable, como las frutas y verduras y lo podemos consumir todos los días

• Alimentos como la bollería industrial

• Alimentos que contienen ingredientes poco saludables como azúcares en gran cantidad, aceite de palma, etc.

• Estos alimentos se producen en industrias y en grandes cantidades. Por eso, suelen tener un bajo precio en el supermercado

¿Cuál es el aceite más saludable?

• El aceite de girasol

• El aceite de coco

• El aceite de palma

• El aceite de oliva

¿Cuáles se consideran "CARNES BLANCAS"?

• Pollo

• Pavo

• Cordero

• Conejo

¿A cuáles llamamos "CARNES ROJAS"?

• Carne de buey o vaca

• Carne de caza

• Carne de cordero

• Carne de cerdo

¿Las carnes blancas como el pollo o el pavo son más saludables que las carnes rojas?

• SÍ

• NO

¿Por qué?

• Tienen menos grasas

• Tienen más grasas

¿Es seguro comer carne de caza?

• Sí, pero de forma moderada

• Sí, pero hay que tener cierta precaución ya que puede contener elementos como plomo, de las balas

¿Cómo se considera la carne de jabalí?

• De caza menor

• De caza mayor

• Carne roja