UNIVERSIDAD JUÁREZ AUTONOMA DE TABASCO. Evaluacion del aprendizaje."Desgaste de cadera" Quizz. Angel Gabriel Aguilar Tor

¿Qué recomendación se da para evitar molestias en la cadera?

• Realizar sentadillas diarias

• Hacer ejercicios de estiramiento cada hora

• Permanecer sentado por largos periodos de tiempo

• Caminar largas distancias diariamente

¿Cuál es la función principal de la cadera en el cuerpo?

• Regular la temperatura corporal

• Facilitar la visión periférica

• Cargar el peso del tronco

• Permitir la flexión de los codos

¿Qué actividad física se menciona como beneficiosa para la producción de colágeno y la densidad ósea?

• Levantamiento de pesas

• Natación

• Correr maratones

• Saltar

¿Por qué se menciona que el sedentarismo es perjudicial para las articulaciones?

• Porque aumenta la densidad ósea

• Porque fortalece los músculos de la cadera

• Porque favorece la irrigación sanguínea

• Porque limita el rango de movilidad articular

¿Qué se recomienda en caso de sufrir caídas recurrentes, especialmente en personas mayores que viven solas?

• Dejar pasar varios días antes de buscar ayuda médica

• Llamar a emergencias inmediatamente

• Informar a un vecino o familiar y recibir visitas constantes

• No avisar a nadie y esperar a recuperarse por sí mismos

¿Qué efecto negativo pueden tener los tacones altos en la postura y la salud de la cadera?

• Reducen el riesgo de contracturas musculares

• Afectan la curvatura lumbar y el balance pélvico

• Mejoran la circulación sanguínea en las piernas

• Fortalecen los músculos de la espalda baja

¿Qué se menciona como parte del envejecimiento natural del cuerpo en relación con las articulaciones?

• Disminución de la capacidad pulmonar

• Incremento de la flexibilidad articular

• Pérdida de densidad ósea

• Aparición de arrugas en la piel

¿Por qué se recomienda evitar posiciones incómodas y cargas excesivas en trabajos que afectan la cadera?

• Para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral

• Para fortalecer los músculos de la cadera

• Para prevenir el desgaste acelerado de la articulación

• Para mejorar la circulación sanguínea en las piernas

¿Qué se menciona como una causa común de desgaste de cadera a temprana edad?

• Mantener una postura erguida todo el tiempo

• Creer en mitos sobre la actividad física

• Realizar ejercicios de estiramiento regularmente

• Evitar movimientos bruscos y repentinos

¿Qué se recomienda para prevenir el desgaste de cadera y mejorar la salud articular en general?

• Evitar saltar o realizar movimientos bruscos

• Mantener un rango de movilidad completo

• Realizar ejercicios de flexión de cadera y rodilla

• Permanecer sentado por largos periodos de tiempo