Quiz de Aptidão Física

O que é a aptidão física?

• Capacidade de desenhar paisagens

• Capacidade de cozinhar pratos saudáveis

• Capacidade de cantar bem

• Capacidade de realizar tarefas do dia-a-dia com tranquilidade e vigor

O que é avaliado para representar a aptidão aeróbia?

• Consumo de oxigénio máximo (VO2máx)

• Consumo de água diário

• Número de flexões que se consegue fazer

• Número de horas de sono por dia

O que está associado a uma composição corporal saudável?

• Maior probabilidade de ter doença arterial coronária

• Menor risco de desenvolver diabetes tipo 2

• Maior risco de desenvolver doenças cardíacas

• Maior probabilidade de ser um adulto obeso

Quais os benefícios de ter elevados níveis de força e de resistência muscular?

• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos

• Aumento do risco de lesões

• Diminuição do desempenho desportivo

• Diminuição do controlo do peso

Quais os benefícios de ter elevados níveis de flexibilidade?

• Menor independência funcional

• Menor mobilidade em idades mais avançadas

• Maior rigidez arterial

• Maior capacidade para realizar atividades do dia-a-dia

O que é a aptidão muscular?

• Estado funcional do sistema músculo-esquelético

• Capacidade de escrever poesia

• Capacidade de tocar um instrumento musical

• Capacidade de cozinhar pratos elaborados

Quais os componentes da aptidão física relacionados com a saúde?

• Aptidão artística, composição musical e aptidão literária

• Aptidão tecnológica, composição digital e aptidão virtual

• Aptidão aeróbia, composição corporal e aptidão muscular

• Aptidão culinária, composição gastronómica e aptidão enológica

Quais os benefícios de uma boa aptidão aeróbia?

• Diminuição da capacidade aritmética

• Diminuição do desempenho cognitivo

• Aumento de fatores de risco para doenças cardíacas

• Redução de fatores de risco clínicos para doenças cardiovasculares

Quais os benefícios de uma composição corporal saudável?

• Aumento do risco de diabetes tipo 2 em crianças

• Diminuição do risco de desenvolver doenças cardíacas

• Aumento da probabilidade de ter doença arterial coronária

• Redução do risco de osteoporose em idades mais avançadas

Quais os benefícios de ter elevados níveis de força e de resistência muscular?

• Diminuição da propensão a lesões

• Diminuição do perfil cardiovascular

• Desenvolvimento de competências motoras e aumento do desempenho desportivo

• Diminuição do controlo do peso