QUIZ PJOK 2 Days

1. Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot diperlukan frekuensi latihan sebanyak ... dalam seminggu

• a. Satu

• b. dua

• c. tiga

• d. empat

2. 2. Gerakan badan yang benar pada teknik dasar service atas saat bola dilambung pada permainan bola voli adalah....

• a. Membungkuk lurus

• b. Melenting ke belakang

• c. Membungkun ke depan

• d. Membungkuk ke samping

3.Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan service bawah bola voli adalah....

• A. Menyilang di depan

• b. Melangkah ke samping

• c. Menyilang menyamping

• d. Melangkah depan belakang

4.Gerakan mengangkat kaki dengan berbaring untuk melatih otot perut disebut...

• a. Lari

• b. Sit-up

• c. push - up

• d. Blank

Apa jenis olahraga yang termasuk dalam latihan aerobik?

• a. Renang

• b. Angkat beban

• c. Sit-up

• d. Pull-up

Permainan yang menggunakan raket dan bola untuk bermain di lapangan dengan jaring disebut...

• a. Tenis

• b. Bulu tangkis

• c. Basket

• d. Sepak bola

Teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah...

• a. Bola tangan

• 
  b. Heading

• c. Passing

• d. Servis

Apa jenis olahraga yang melibatkan gerakan melompat dan menendang bola di udara?

• a. Sepak bola

• b. Bulu tangkis

• c. Renang

• d. Bola voli

Apa manfaat utama dari melakukan olahraga secara teratur?

• a. Meningkatkan keseimbangan tubuh

• b. Mengurangi stres

• c. Meningkatkan fleksibilitas otot

• d. Meningkatkan kecepatan gerak

Posisi raket yang benar pada akhir gerakan pukulan forehand overhead pada permainan bulu tangkis adalah....

• A. Menyilang di depan sebelah kiri badan 

  
  

• B. Menyilang di belakang sebelah kiri badan

  
  

• C. Menyilang di samping badan sebelah kanan

• D. Menyilang di belakang sebelah kanan badan