Kuis Senam Lantai

Apa tujuan penggunaan matras saat melakukan senam lantai?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mempercepat gerakan tubuh

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Mengurangi risiko cedera

Gerak pesawat terbang pada senam lantai menekankan pada apa?

• Keseimbangan tubuh

• Kelenturan tubuh

• Kekuatan otot

• Kecepatan gerakan

Gerak berguling ke depan pada senam lantai ditandai dengan apa?

• Badan membulat ke depan

• Badan melompat sambil memutar

• Badan membulat ke belakang

• Badan memutar dari samping

Gerak meroda pada senam lantai melibatkan tumpuan tubuh pada bagian mana?

• Kedua kaki dan kedua telapak tangan

• Kepala dan kedua tangan

• Kaki dan tangan kanan

• Punggung dan kepala

Gerak lompat berputar pada senam lantai dilakukan dengan bertumpu pada bagian tubuh mana?

• Kedua tangan

• Kepala

• Punggung

• Kedua kaki

Pemanasan sebelum melakukan variasi gerakan senam lantai bertujuan untuk apa?

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kecepatan gerakan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangi risiko cedera

Rangkaian sederhana 1 pada senam lantai melibatkan gerak apa?

• Sikap pesawat terbang dan berguling ke depan

• Berguling ke depan dan ke belakang

• Meroda dan berguling ke belakang

• Pesawat terbang, lompat berputar, dan berguling ke depan

Rangkaian sederhana 2 pada senam lantai melibatkan gerak apa?

• Berguling ke depan dan ke belakang

• Meroda dan berguling ke belakang

• Sikap pesawat terbang dan berguling ke depan

• Pesawat terbang, lompat berputar, dan berguling ke depan

Rangkaian sederhana 3 pada senam lantai melibatkan gerak apa?

• Pesawat terbang, lompat berputar, dan berguling ke depan

• Berguling ke depan dan ke belakang

• Meroda dan berguling ke belakang

• Sikap pesawat terbang dan berguling ke depan

Gerak lompat berputar pada senam lantai dilakukan dengan cara apa?

• Memutar tubuh dari arah samping dengan tumpuan tubuh berada pada kedua kaki dan kedua telapak tangan

• Menekankan keseimbangan tubuh saat bertumpu pada satu kaki

• Menggulingkan badan membulat ke belakang

• Melompat sambil memutar tubuh dengan bertumpu pada kedua kaki