Vitaminas e Nutrientes

Qual é a principal fonte de vitamina A?

• Arroz, feijão, macarrão

• Frango, peixe, carne vermelha

• Banana, abacate, kiwi

• Alimentos como fígado, cenoura, batata doce, manga, espinafre, entre outros.

Quais são os benefícios da vitamina A para a saúde?

• A vitamina A não tem benefícios para a saúde

• A vitamina A causa problemas de visão

• A vitamina A é prejudicial para o sistema imunológico

• A vitamina A é importante para a saúde dos olhos, pele e sistema imunológico, além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento adequado do corpo.

Onde podemos encontrar vitamina D?

• Exposição ao sol e alimentos como peixes gordos, gema de ovo e fígado.

• Evitar alimentos ricos em vitamina D

• Banho de sol à noite

• Consumo excessivo de refrigerantes

Por que a vitamina D é importante para o corpo humano?

• A vitamina D é importante para a absorção de cálcio e fósforo, saúde dos ossos e dentes, e função do sistema imunológico.

• A vitamina D é importante para a circulação sanguínea

• A vitamina D é importante para a visão noturna

• A vitamina D é importante para a digestão de proteínas

O que são carboidratos e qual é a sua função no organismo?

• Os carboidratos são proteínas que auxiliam na digestão.

• Os carboidratos são minerais que fortalecem os ossos.

• Os carboidratos são macronutrientes que fornecem energia para o organismo.

• Os carboidratos são lipídios essenciais para a saúde cardiovascular.

Quais são os tipos de carboidratos?

• Ácidos e alcalinos

• Fibras e amidos

• Salgados e doces

• Simples e complexos

Qual é a diferença entre carboidratos simples e complexos?

• Os carboidratos complexos são mais fáceis de digerir do que os simples

• A diferença está na cor dos alimentos, no sabor e na textura

• A diferença está na estrutura das moléculas, na velocidade de absorção e na forma como fornecem energia.

• Os carboidratos simples são mais saudáveis que os complexos

Por que é importante consumir carboidratos na dieta diária?

• Os carboidratos não são necessários para o funcionamento do cérebro e dos músculos

• Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo e manter o funcionamento adequado do cérebro, músculos e órgãos.

• O consumo de carboidratos não tem impacto na energia do corpo

• Os carboidratos são prejudiciais para a saúde e devem ser evitados

Quais são os sintomas de deficiência de vitamina A?

• Cegueira noturna, pele seca e áspera, dificuldade de crescimento, infecções frequentes e problemas de visão

• Unhas fracas e quebradiças

• Pele oleosa e acne

• Dor de cabeça e enxaqueca