Quiz sobre Flexibilidade e Alongamento

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10 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é flexibilidade?

Capacidade de correr rapidamente

Capacidade de saltar alto

Capacidade de levantar pesos pesados

Capacidade de variar a amplitude articular

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é alongamento?

Propriedade de variar o comprimento do complexo músculo-tendinoso

Propriedade de aumentar a força muscular

Propriedade de aumentar a velocidade de movimento

Propriedade de melhorar a resistência cardiovascular

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a diferença entre flexibilidade estática e dinâmica?

Estática não envolve movimento dos segmentos, dinâmica envolve movimento

Estática é mais rápida que dinâmica

Estática é mais intensa que dinâmica

Dinâmica é mais passiva que estática

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os fatores mecânicos ou estruturais que condicionam a flexibilidade?

Fuso Neuromuscular, Órgão Tendinoso de Golgi, Inibição Recíproca

Pele, ligamentos, tecido nervoso

Tecido Muscular, Tecido Conjuntivo, Componentes osteo-articulares

Força, Velocidade, Resistência

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é o método dinâmico de treino da flexibilidade?

Realiza o alongamento com ajuda de equipamentos

Realiza o alongamento com velocidade máxima

Realiza o alongamento sem movimento

Realiza o alongamento com movimento

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o principal mecanismo envolvido no método da Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva?

Relaxamento Passivo

Contração Muscular

Alongamento Estático

Inibição Autogénica

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é o método estático de treino da flexibilidade?

Realiza movimentos passivos sem alongamento

Realiza movimentos balísticos

Realiza movimentos rápidos de grande amplitude

Realiza uma ação até à obtenção de determinada amplitude articular e mantém a posição

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