KĨ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC

Chọn ý kiến đúng nhất khi đề cập đến Kĩ năng sống (KNS)

• Là kĩ năng chuyên môn, nghề nghiệp (nhấn mạnh IQ)

• KNS là một bộ phận của kĩ năng mềm (nhấn mạnh EQ)

• Là năng lực tâm lý - xã hội giúp cá nhân có những

  hành vi ứng phó tích cực đối với các tình huống của cuộc sống

• KNS là một phận phận của kĩ năng cứng

KN tự nhận thức, KN quản lý cảm xúc, KN ứng phó với căng thẳng được xếp vào nhóm KNS nào sau đây?

• Nhóm KN ra quyết định hiệu quả (KNS trong học tập và công việc)

• Nhóm KN nhận biết và sống với chính mình (KNS cá nhân)

• Nhóm KN nhận biết và sống với người khác (KNS xã hội)

• Tất cả ý kiến đều đúng

Chỉ số EQ (trí tuệ cảm xúc) phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn đầu của cuộc đời mỗi người và duy trì ổn định, ít thay đổi; chỉ số IQ (trí thông minh) có thể được nuôi dưỡng, phát triển theo thời gian trong suốt cuộc đời con người.

• Đúng

• Sai

Câu nói nào thể hiện ngôn ngữ chủ động?

• Bài tập này khó, tôi không làm được.

• Tôi không muốn làm.

• Tôi tin mình sẽ làm được.

• Tôi mệt lắm nên không làm đâu.

Nhận định nào đúng về chỉ số EQ?

• EQ là viết tắt tiếng anh của Emotional Quotient.

• EQ là khả năng xác định, kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ của bản thân và người xung quanh.

• EQ là chỉ số đo lường trí tuệ về cảm xúc của con người và là yếu tố quyết định hành vi của người đó.

• EQ là chỉ số đo lường sự thông minh của một con người

• Người có chỉ số EQ cao sẽ có đầu óc vô cùng sáng tạo và khả năng tư duy cao.

Những cách ứng phó tích cực và tiêu cực khi bị căng thẳng:

Groups:

(a) Tích cực

,

(b) Tiêu cực

• Tâm sự với bạn bè, người thân.

• 
• Đánh người khác.

• Nghe nhạc.

• 
• Đập phá đồ đạc.

• 
• 

Khi nhận được những ý kiến phản hồi tiêu cực, bạn sẽ:

• Ghi nhận và tìm cách cải thiện vấn đề

• Phủ nhận vấn đề, xin lỗi hoặc biện hộ cho sự thiếu hiểu biết của mình

• Nổi giận và bảo vệ quan điểm của mình

• Không làm gì hết

Khi bị căng thẳng chúng ta cần:

• Ứng phó một cách tích cực, phù hợp với điều kiện, hoàn cảnh thực tế

• Xây dựng quan hệ tốt với mọi người xung quanh

• Ứng phó để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của bản thân

Chúng ta cần biết phòng tránh để bị ít rơi vào trạng thái căng thẳng bằng những việc làm cụ thể:

Thực hiện chế độ ​ (a)   , sinh hoạt, nghỉ ngơi​ hợp lí. Sống có ​ (b)   , đặt mục tiêu ​ (c)   với khả năng của bản thân, sống lành mạnh, tránh xa tệ nạn xã hội, ăn uống ​ (d)   , thường xuyên ​ tập thể dục thể thao, thân thiện, vui vẻ, cởi mở với mọi người xung quanh, luôn suy nghĩ mọi việc theo hướng ​ (e)   .

• học tập
• học hỏi
• kế hoạch
• cảm xúc
• phù hợp
• cao hơn
• điều độ
• thoải mái
• tích cực
• tiêu cực