PJOK

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• wight training

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

• back up

• push up

• pull up

• squat jump

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

• sit up

• squat thurst

• push up

• back up

• squat jump

olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

• lompat jauh

• tinju

• berkuda

• sepak bola

• lompat tinggi

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….

• Push up

• Back lift

• Sit up

• Squat jump

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Daya ledak

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot punggung, tangan

• Otot lengan, bahu, dada

• Otot perut, dada

• Otot kaki, perut, punggung

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

• keseimbangan

• daya tahan

• kelenturan

• kecepatan

Latihan yang berguna untuk meningkatkan kekuatan otot kaki adalah...

• lari jarak jauh

• lompat tali

• berenang

• angkat beban