US PJOK KELAS 9

1. Gerakan memutar badan dengan sikap mengawali menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki. Merupakan gerakan dari...

•   Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Guling Lenting

• Meroda

1. Aktivitas awal dalam gerak Meroda adalah....

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dirapatkan dan kedua lengan terentang serong atas

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka dan kedua lengan terentang ke atas

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang kesamping

1. Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah......

•   lurus ke atas di samping telinga

•   lurus ke bawah di samping badan

• lurus ke depan sejajar dada

•    lurus ke samping sejajar bahu

1. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat  meroda adalah ......

       

•   mendarat satu per satu posisi lengan lurus

• mendarat satu per satu posisi lengan disilang  

• mendarat satu per satu posisi lengan ditekuk

• mendarat satu per satu posisi lengan diputar

1. Posisi kedua  kaki  yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras dalam gerak meroda adalah ...

a.        rapat dan lurus   

b.      terbuka dan lurus    

c.       rapat ditekuk

d.     

• rapat dan lurus

• terbuka dan lurus  

• rapat ditekuk

• terbuka ditekuk

1. Arah gerak lecutan kedua kaki  yang benar saat guling lenting adalah ....

a.      

b.    

c.                                  

d.     

• ke depan atas   

•   ke depan samping

• ke depan bawah

• ke depan belakang

1. Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah .......

• kaki                  

•    lutut

•   pinggang

• pundak   

1. Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak .......

a.     

b.     c.        

d.                          

•   gerakan kayang

• guling depan   

•   guling belakang

• gerakan meroda   

1. Gerakan yang di tunjukkan no 3  merupakan gerak.....

2. a.      

   b.     

   c.      

   d.    

• Mengangkat panggul ke atas bawah

• Meluruskan kaki dan tangan ke bawah

• Meluruskan lutut, badan ke atas

•   Meluruskan kaki panggul condong  ke belakang

1. Senam irama (aktivitas gerak berirama) menurut perkembangannya ada tiga aliran, kecuali.... 

a.      

b.    

c.      

d.     

• senam irama yang berasal dari seni sandiwara

•   senam irama yang berasal dari seni musik

• senam irama yang berasal dari seni tari (balet)

• senam irama yang berasal dari seni beladiri