ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια από τα παρακάτω είναι θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό ;

• Υδατάνθρακες

• Πρωτεΐνες

• Λίπη

• Βιταμίνες & Μέταλλα

• Νερό

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά;

• Μόνο όταν διψάμε

• 500ml

• 1.000ml

• 2.000ml +

Ποιο είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας;

ΜΑΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΑ ;

• ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

• ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

• ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

• ΜΕΤΑΛΛΑ

• ΛΙΠΗ

Ποιοι είναι οι στόχοι της υγιεινής διατροφής;

• Εμφάνιση

• Ανάπτυξη

  (Πνευματική & σωματική)

• Διάθεση

• Ενέργεια

• Κανένα από τα παραπάνω

Πόσες θερμίδες kcal κατά μέσο όρο καταναλώνει ο οργανισμός ενός έφηβου σε μια ημέρα;

Ποιες τροφές αποτελούν πηγή πρόληψης πρωτεΐνης ;

• Αβγά

• Φρούτα & λαχανικά

• Κρέας & ψάρι

• Γαλακτοκομικά

60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας καθημερινά βοηθούν στην πρόληψη της παχυσαρκίας;

• ΝΑΙ

• ΟΧΙ

Ποιος είναι ο ορισμός της παχυσαρκίας ;

• η υπερβολική αύξηση γλυκόζης στο αίμα

• η υπερβολική αύξηση μυϊκής μάζας στο σώμα

• η υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα, με αποτέλεσμα την εκδήλωση νόσων

Ποιος ο δείκτης μάζας σώματος για φυσιολογικό βάρος ;

• 18,5 - 24,99

• 25-29,99

• 30+