Bem Estar Mental

O que é importante para manter o bem estar mental?

• Praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, dormir bem, buscar ajuda profissional quando necessário, cultivar relacionamentos saudáveis e praticar técnicas de relaxamento e mindfulness.

• Comer fast food diariamente

• Ignorar os sentimentos e emoções

• Assistir TV o dia todo

Como podemos lidar com o estresse?

• Assistir televisão o dia todo

• Praticar técnicas de relaxamento, identificar e lidar com as causas do estresse, estabelecer limites saudáveis, buscar apoio social e profissional quando necessário.

• Aumentar o consumo de cafeína

• Ignorar completamente o estresse

Por que é importante cuidar da nossa saúde mental?

• Cuidar da nossa saúde mental é essencial para garantir o bem-estar emocional, prevenir doenças mentais e manter a qualidade de vida.

• Ignorar a saúde mental não afeta a saúde física

• Doenças mentais são benéficas para o bem-estar emocional

• Cuidar da saúde mental não tem impacto na qualidade de vida

Quais são algumas atividades que podem ajudar a melhorar o bem estar mental?

• Assistir TV o dia todo

• Comer fast food diariamente

• Exercícios físicos, meditação, terapia, hobbies relaxantes, sono adequado e alimentação equilibrada.

• Ignorar os sentimentos e emoções

Como a prática de exercícios físicos pode beneficiar a nossa saúde mental?

• Exercícios físicos não têm impacto na liberação de endorfinas

• Exercícios físicos diminuem a autoestima e promovem mal-estar

• Exercícios físicos liberam endorfinas, reduzem o estresse, melhoram a autoestima e qualidade do sono, promovendo bem-estar.

• Exercícios físicos aumentam o estresse e pioram a qualidade do sono

O que significa ter pensamentos positivos?

• Pensar apenas em situações negativas

• Ignorar os problemas e fingir que tudo está bem

• Desistir facilmente diante de obstáculos

• Focar em aspectos favoráveis da vida, cultivar otimismo e esperança, e acreditar no melhor mesmo diante de desafios.

Por que é importante conversar com alguém sobre nossos sentimentos?

• Conversar com alguém sobre nossos sentimentos pode piorar a situação

• Não é importante compartilhar nossos sentimentos com ninguém

• Manter os sentimentos guardados é a melhor opção

• É importante conversar com alguém sobre nossos sentimentos para desabafar, ganhar novas perspectivas e receber apoio emocional.

Quais são os benefícios de ter um hobby para o bem estar mental?

• Ter um hobby pode aumentar o estresse e diminuir a criatividade

• Ter um hobby pode causar mais ansiedade e piorar o bem-estar mental

• Ter um hobby pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a criatividade, melhorar a concentração e proporcionar uma sensação de realização pessoal, contribuindo assim para o bem-estar mental.

• Ter um hobby não tem impacto na concentração ou realização pessoal

Como a alimentação saudável pode influenciar na nossa saúde mental?

• A alimentação saudável não tem impacto na saúde mental

• Nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes presentes em uma alimentação saudável podem ajudar na regulação dos neurotransmissores e na redução do estresse, ansiedade e depressão.

• Beber refrigerante regularmente é benéfico para a saúde mental

• Comer fast food diariamente pode melhorar a saúde mental

O que podemos fazer para relaxar e descansar a mente?

• Praticar técnicas de respiração profunda, meditação, fazer exercícios físicos, ouvir música relaxante, ler um livro, tomar um banho quente, entre outras atividades.

• Fazer uma maratona de séries de suspense

• Assistir a um filme de ação

• Ficar em um ambiente barulhento