Literasi daya tahan tubuh

Manakah jenis latihan yang membantu meningkatkan daya tahan otot?

• Aerobik

• Bersepeda

• Joging

• Latihan otot

Berapa lama joging perlu dilakukan agar daya tahan tubuh meningkat?

• 30-45 menit

• 15-30 menit

• 10-15 menit

• 45-60 menit

Manfaat apa yang didapat dari bersepeda?

• Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

• Meningkatkan daya tahan otot

• Meningkatkan denyut jantung

• Meningkatkan kekuatan lengan

Apa yang dimaksud dengan aerobik?

• Senam yang meningkatkan denyut jantung

• Senam dengan intensitas rendah

• Senam yang melatih otot kaki

• Senam dengan durasi panjang

Manakah latihan yang membantu menguatkan berbagai bagian otot yang berbeda?

• Push-up

• Plank

• Pull-up

• Squat

Berapa jarak lari awal yang disarankan dalam joging?

• 1-1.5 km

• 1.5-2 km

• 2-2.5 km

• 2.5-3 km

Apa yang dilatih oleh bersepeda?

• Jantung

• Pernapasan

• Stamina

• Otot lengan

Berapa durasi yang disarankan untuk aerobik?

• Pendek dan intensitas rendah

• Pendek dan intensitas tinggi

• Panjang dan intensitas rendah

• Panjang dan intensitas tinggi

Manakah latihan yang membantu meningkatkan suhu badan dan daya tahan tubuh?

• Joging

• Aerobik

• Latihan otot

• Bersepeda

Apa manfaat dari daya tahan tubuh yang baik?

• Membuat tubuh tidak bertenaga

• Membuat tubuh sehat dan kuat

• Membuat tubuh lemah

• Membuat tubuh mudah lelah