Kuis Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Manfaat dari gerakan pemanasan sebelum melakukan latihan inti adalah untuk?

• Meningkatkan risiko cedera

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan semangat belajar

• Menurunkan suhu tubuh

Gerakan pemanasan yang melenturkan otot leher bertujuan agar leher memiliki kesiapan dan leluasa dalam melakukan gerakan. Gerakan ini disebut?

• Penguluran Otot Leher

• Penguluran Otot Perut

• Penguluran Otot Pinggang

• Penguluran Otot Lengan

Gerakan lari cepat (sprint) merupakan cara lari dalam menempuh jarak yang pendek, waktu tempuh singkat, dan kecepatan lari yang maksimal. Gerakan ini bertujuan untuk?

• Meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan semangat belajar

Gerakan naik dan turun tangga dapat melatih kekuatan otot kaki. Manfaat dari gerakan ini adalah?

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan pertumbuhan badan yang seimbang

• Meningkatkan semangat belajar

• Meningkatkan kecepatan lari

Gerakan pendinginan bertujuan agar semua otot dan sendi tidak mengalami tegang setelah melakukan aktivitas olahraga. Gerakan ini disebut?

• Gerakan 1

• Gerakan 3

• Gerakan 4

• Gerakan 2

Manfaat dari kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain adalah?

• Menjaga nafsu makan

• Meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan semangat belajar

Gerakan lompat tali bermanfaat memperkuat otot kaki dan melatih koordinasi antara gerakan tangan dan kaki. Gerakan ini termasuk dalam kategori?

• Reaksi

• Keseimbangan

• Daya otot

• Kelincahan

Gerakan inti dilakukan dengan kekuatan tenaga yang besar agar dapat mencapai tujuan yang diinginkan. Gerakan inti untuk meningkatkan daya tahan jantungmu adalah?

• Lari Cepat (Sprint)

• Lari Bolak-Balik (Shuttle Run)

• Permainan Gerobak Dorong

• Joging

Gerakan yang bermanfaat untuk menyiapkan otot perut agar terhindar keram atau kekakuan pada perut adalah?

• Penguluran Otot Lengan

• Penguluran Otot Pinggang

• Penguluran Otot Leher

• Penguluran Otot Perut

Gerakan berjalan dengan kedua tangan pada posisi telungkup dan kaki dipegang oleh teman. Gerakan ini melatih kekuatan dan daya otot. Gerakan ini disebut?

• Joging

• Lari Cepat (Sprint)

• Lari Bolak-Balik (Shuttle Run)

• Permainan Gerobak Dorong