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HIGIENE DE SUEÑO

Authored by BIBIANA BIBIANA

Science

5th Grade

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HIGIENE DE SUEÑO
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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

La hormona encargada de indicarte cuándo es hora de dormir se llama:

Serotonina

Somatotropina

Melatonina

Melosina

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Las sustancias químicas que produce nuestro cuerpo para regular diferentes procesos de nuestro cuerpo como el crecimiento se denominan:

Hormonas

Vitaminas

Proteínas

Minerales

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Hábitos importantes para gatantizar un buen descanso son:

Acostarse a una misma hora todos los días y tratar de ver algún video divertido para tener bonios sueños

Tomar algo liviano antes de dormir y evitar el uso de aparatos electrónicos antes de dormir

Dejar alguna luz encendida y poner música para dormir

Acostarse a la misma hora todos los días y evitar el uso de aparatos electrónicos un tiempo antes de dormir

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Si tienes entre 10 y 11 años, la cantidad de horas que debes dormir a diario es aproximadamente de:

De 6 a 8 horas

de 9 a 12 horas

De 12 a 16 horas

De 11 a 14 horas

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

Dentro de las cosas de las que suceden mientras duermes están:

Inicias con un sueño liviano, en el que puedes despertar con facilidad y poco a poco pasas a un sueño profundo.

El sueño profundo se caracteriza porque los ojos se mueven con mucha rapidez, como si vieras ua película.

En el sueño profundo el ritmo cardíaco baja y la respiración es más lenta.

Todas las respuestas son correctas.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

El sueño adecuado es fundamental porque:

Durante el sueño se crean vías que facilitan el aprendizaje

Durante el sueño se producen hormonas importantes

Durante el sueño se fortalece el sistema inmune

Todas las opciones son correctas

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 1 pt

La producción de somatotropina es fundamental en los niños porque:

Es la que le indica a tu cuerpo que ya es hora de dormir y permite que se active el sistema inmune

Permite que tus músculos crezcan y la reparación de tus células y tejidos

Permite que llegues a la fase REM del sueño y puedas dormir profundaente

Evita que respondas adecuadamente a diferentes situaciones y te mantiene de mal humor

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