Benefícios do Alongamento

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10 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os benefícios do alongamento para a flexibilidade?

Diminuição da força muscular

Aumento da flexibilidade dos músculos, tendões e articulações.

Redução da amplitude de movimento das articulações

Aumento da rigidez dos músculos

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Como o alongamento pode ajudar a prevenir lesões durante a prática de futsal?

O alongamento não tem impacto na prevenção de lesões durante a prática de futsal.

O alongamento diminui a flexibilidade dos músculos, aumentando o risco de lesões durante a prática de futsal.

O alongamento aumenta a força muscular, o que pode causar lesões durante a prática de futsal.

O alongamento aumenta a flexibilidade dos músculos, melhora a amplitude dos movimentos e reduz a rigidez muscular, prevenindo lesões durante a prática de futsal.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual a importância do alongamento para os praticantes de futvôlei?

Os praticantes de futvôlei não precisam se preocupar com lesões musculares

O alongamento é importante para melhorar a flexibilidade, prevenir lesões musculares, aumentar a circulação sanguínea e relaxar a musculatura após a prática esportiva.

O alongamento pode causar rigidez muscular nos praticantes de futvôlei

O alongamento não é importante para os praticantes de futvôlei

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Por que é recomendado realizar alongamentos antes e depois da prática esportiva?

Para piorar a circulação sanguínea

Para diminuir a flexibilidade

Para preparar os músculos, aumentar a flexibilidade, melhorar a circulação sanguínea, reduzir o risco de lesões e auxiliar na recuperação muscular.

Para enfraquecer os músculos

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os benefícios do alongamento para a saúde muscular?

Os benefícios do alongamento para a saúde muscular incluem aumento da flexibilidade, melhora da circulação sanguínea, redução do risco de lesões musculares e auxílio na recuperação pós-exercício.

Piora na circulação sanguínea

Diminuição da flexibilidade muscular

Aumento do risco de lesões musculares

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Como o alongamento pode contribuir para a melhoria da postura corporal?

Ao alongar os músculos e tendões, aumentando a flexibilidade e reduzindo a tensão muscular.

Ao realizar exercícios de alta intensidade sem se preocupar com a flexibilidade dos músculos.

Ao ignorar completamente a prática de alongamento, mantendo a postura atual.

Ao encurtar os músculos, mantendo a rigidez e aumentando a tensão muscular.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os benefícios do alongamento para a circulação sanguínea?

O alongamento não tem impacto na circulação sanguínea

O alongamento melhora a circulação sanguínea ao aumentar o fluxo de sangue para os músculos e tecidos.

O alongamento pode causar coágulos sanguíneos devido à pressão exercida nos músculos

O alongamento reduz a circulação sanguínea ao comprimir os vasos sanguíneos

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