Zdrowie i aktywność

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

• Jedz tylko wybrane pokarmy.

• Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.

• Jedz tylko warzywa i owoce.

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• Raz w tygodniu
• Raz dziennie
• Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
• Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Jaka czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?

• Szybkie spożywanie posiłków.
• Dokładne, wolne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmów.
• Popijanie wodą.
• Popijanie herbatą.

Który z posiłków jest najważniejszy?

• śniadanie

• drugie śniadanie

• obiad

• podwieczorek

• kolacja

Jak nazywa się ten schemat?

• Piramida żywieniowa
• Piramida jedzeniowa
• Trójkąt odżywczy
• Trójkąt witaminowy

Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?

• kolejność nie ma znaczenia

• należy spożywać najczęściej

• należy spożywać najmniej/najrzadziej

W naszym żywieniu należy najbardziej ograniczyć:

• warzywa

• produkty mleczne

• słodycze i sól

• mięso, ryby i jaja

• owoce

Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)

• 
• 
• 
• 
• 

Podstawą najnowszej piramidy żywienia

• są owoce i warzywa

• jest aktywność fizyczna

• są produkty zbożowe

• jest mleko i jego przetwory

Przed jedzeniem należy

• napić się kawy

• biegać po stole

• umyć ręce

• jeść słodycze