שאלון תזונה בריאה

כמה מים מומלץ לאדם בוגר לשתות ביום?

• אין לזה משמעות לתזונה בריאה

• ארבע כוסות מים

• ליטר וחצי

• שני ליטר

מה כמות שעות השינה המומלצת לאדם ביום?

• 5-6 שעות

• 12 שעות

• אין לזה משמעות

• 7-9 שעות

מה הפרי המומלץ לאכילה עבור אדם ששומר על תזונה בריאה ומאוזנת סוכרים?

• תותים

• ענבים

• תפוח

• אבטיח

בתפריט תזונה בריאה ומאוזנת מומלץ יחס של חלבונים, פחמימות וירקות לפי הכלל הבא:

• חלבון 1/3

  פחמימות 1/3

  ירקות 1/3

• עדיפה תזונה מבוססת חלבונים בלבד

• חלבון 1/2

  ירקות 1/2

  בלי פחמימות

• חלבון 2/4

  פחמימות 1/4

  ירקות 1/4

מה הוא הבי.אם.איי. המומלץ לאדם בוגר

• 30

• 27

• בין 20 ל 25

• פחות מ 20