Deporte y nutricion

¿Cual es el macronutriente principal que el cuerpo usa como fuente de energia durante el ejercicio?

• Proteinas

• Carbohidratos

• Grasas

• Vitaminas

¿Cual de estos deportes es de alta intensidad?

• Yoga

• Golf

• Senderismo

• Natacion Competitiva

¿Cual de las siguientes es una buena practica de recuperación después del ejercicio?

• Continuar haciendo ejercicio intenso

• Hacer estiramientos y enfrimiamiento

• Comer comida rápida

• No hacer nada

¿Que tipo de ejercicio es mejor para fortalecer el sistema cardiovascular?

• Levantamiento de pesas

• Entrenamiento de resistencia

• Correr o Andar en bicicleta

• Estiramientos

¿Cual es un hábito alimenticio saludable para los adolescentes?

• Saltarse el desayuno regularmente

• Comer una variedad de frutas y verduras

• Consumir bebidas energéticas y/o gasificadas

• Comer alimentos procesados

¿Cual es uno de los principales beneficios de una dieta equilibrada en combinación con el ejercicio?

• Aumento de la grasa corporal

• Menor capacidad de concentración

• Perdida de masa muscular

• Mejor rendimiento físico y mental

¿Que efecto tiene el consumo excesivo de azúcar en el cuerpo?

• Aumenta el riesgo de diabetes y obesidad

• Incrementa las caries dental

• Mejora la salud cardiovascular

• Incrementa la energia de manera sostenida

¿Cual de los siguientes es un ejemplo de ejercicio anaeróbico?

• Correr una Maratón

• Yoga

• Levantamiento de pesas

• Caminar

¿Por qué es importante variar los tipos de ejercicios?

• Para hacer menos ejercicios en general

• Para evitar el aburrimiento y trabajar los diferentes grupos musculares

• Para centrarse en un solo tipo de musculo

• Para aumentar la fatiga

¿Qué deporte no utiliza pelotas?

• Futbol

• Basquet

• Natacion

• Waterpolo