#ŻyjDobrze - Nastolatki

Według WHO jak często dzieci i młodzież powinny wykonywać aktywność fizyczną o umiarkowanej lub dużej intensywności?

• 60 min.
  dziennie przez cały tydzień

• 20 min.
  dziennie pięć dni w tygodniu

• 60 min.
  dziennie 3 razy w tyg.

• 1,5 godz
  dziennie raz w tyg.

Brak regularnej aktywności fizycznej jest przyczyną...

• otyłości

• cukrzycy

• choroby niedokrwiennej serca

• wszystkich z wymienionych

Poprzez codzienną aktywność fizyczną zwiększamy odporność organizmu.

• PRAWDA

• FAŁSZ

Jak nazywa się "hormon szczęścia" uwalniany podczas wykonywania aktywności fizycznej?

• adrenalina

• endorfiny

• kortyzol

• erytrytol

Wysiłek fizyczny ułatwia szybsze zasypianie i poprawia jakość snu.

• PRAWDA

• FAŁSZ

Po wykonaniu jakich czynności powinniśmy myć ręce?

• po skorzystaniu z toalety

• po użyciu klawiatury komputera

• przed i po jedzeniu

• po dotknięciu pieniędzy

• po użyciu przyporów piśmienniczych (długopis, ołówek)

Jeśli kichamy lub kaszlemy, a nie mamy pod ręką chusteczki, to najlepiej...

• kichnąć lub kaszlnąć w dłonie

• kichnąć lub kaszlnąć w zgięcie łokcia

• odwrócić głowę i kichnąć lub kaszlnąć za siebie

• zatkać usta dłonią i powstrzymać kichnięcie i kaszlnięcie

Jak często powinno się myć zęby?

• Co najmniej raz dziennie przez 2 min.

• Co najmniej 2 razy dziennie przez 2 min.

• Co najmniej raz dziennie przez 1 min.

• Tylko po posiłkach. Co najmniej przez 2 minuty.

Dieta nie ma wpływu na funkcjonowanie narządu wzroku.

• PRAWDA

• FAŁSZ

Gdy zauważysz pleśń na powierzchni dżemu, jogurtu czy innego produktu powinieneś...

• usunąć warstwę pleśni aby dalej móc jeść produkt.

• usunąć co najmniej połowę zawartości słoika wraz z pleśnią.

• wyrzucić cały produkt, bo nie nadaje się juz do spożycia.

• zagotować produkt i zostawić do ostygnięcia, aby dalej był przydatny do jedzenia.