Kuis Psikoedukasi (Stress dan Mindfulness)

1. Mindfulness adalah ....

• Kegiatan relaksasi yang berfokus pada kondisi yang sudah terjadi di masa lalu

• 1. Kegiatan relaksasi yang berfokus pada kondisi diri yang berpotensi akan terjadi di masa depan

• Kegiatan relaksasi yang berfokus pada kondisi diri saat ini tanpa adanya penghakiman

• Kegiatan relaksasi yang berfokus pada kondisi diri saat ini dengan adanya penghakiman

1. Yang TIDAK termasuk dalam 3 elemen mindfulness adalah ....

• Awareness

• 1. Reflection on past experiences

• 1. Acceptance

• Being in the present moment

1. Yang BUKAN manfaat mindfulness adalah …

• Mengurangi stress dan kecemasan

• Meningkatkan konsentrasi

• 1. Membantu mengatur emosi

• 1. Meningkatkan kemampuan multitasking

1. Jenis mindfulness yang berfokus pada keseluruhan indera (melihat, merasakan, mendengar, membaui, dan mengenali emosi) adalah ...

• Grounding 54321

• Relaksasi otot

• 1. Meditasi pernapasan

• 1. Mindful eating

1. Ketika melakukan meditasi mindfulness, kita TIDAK berfokus pada ....

• Pernapasan

• Pikiran saat ini

• Rencana di masa depan

• 1. Sensasi tubuh